Отправлено: 23.10.2013 09:39
А вот у меня другая цель! Это наоборот поправиться кг на 5. И с помощью данного сайта и инфопоста про калории у меня начало получаться. Раньше я ел протеины и гейнеры, но как говорится "не в коня корм". А как начал считать калории, то вес пошел. Сегодня утром взвесился, 75 кг. А когда начинал сто дневку весил 72 кг. Это для меня огромный результат. Сейчас спортивное питание вообще не ем. Все восполняю обычными продуктами. Хотя есть небольшой минус, на работу приходиться таскать полную сумку еды😁
12. Ваши тренировки недостаточно интенсивны</quote>
Тут согласен на все 100%. Когда начинаю делать 3 круг, то с меня уже льет как с ведра.😉
Ну и сегодняшняя тренировка:

23.10.2013 г. (ДЕНЬ №20 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10
Отправлено: 22.10.2013 10:55
22.10.2013 г. (ДЕНЬ №19 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Тренировке проходят в нормальном темпе, дыхание на удивление восстанавливается полностью, продолжаю много есть и считать калории!!! Набрал уже 1-1.5 кг. Для меня это очень круто!
Отправлено: 22.10.2013 10:55
22.10.2013 г. (ДЕНЬ №19 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Тренировке проходят в нормальном темпе, дыхание на удивление восстанавливается полностью, продолжаю много есть и считать калории!!! Набрал уже 1-1.5 кг. Для меня это очень круто!
Отправлено: 23.10.2013 09:39
А вот у меня другая цель! Это наоборот поправиться кг на 5. И с помощью данного сайта и инфопоста про калории у меня начало получаться. Раньше я ел протеины и гейнеры, но как говорится "не в коня корм". А как начал считать калории, то вес пошел. Сегодня утром взвесился, 75 кг. А когда начинал сто дневку весил 72 кг. Это для меня огромный результат. Сейчас спортивное питание вообще не ем. Все восполняю обычными продуктами. Хотя есть небольшой минус, на работу приходиться таскать полную сумку еды😁
12. Ваши тренировки недостаточно интенсивны</quote>
Тут согласен на все 100%. Когда начинаю делать 3 круг, то с меня уже льет как с ведра.😉
Ну и сегодняшняя тренировка:

23.10.2013 г. (ДЕНЬ №20 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10
Отправлено: 21.10.2013 09:50
21.10.2013 г. (ДЕНЬ №18 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10
Отправлено: 20.10.2013 05:41
20.10.2013 г. (ДЕНЬ №17)
ОТДЫХ

График тренировок после болезни немного сбился, но думаю это не страшно, ведь главное это тренировки!!! Продолжаю тренироваться 6 дней в неделю, один день отдыха (Воскресенье).
Отправлено: 20.10.2013 05:31
19.10.2013 г. (ДЕНЬ №16 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Пока еще трудновато привыкнуть к 5 кругу, но думаю это временно.
Отправлено: 20.10.2013 05:31
19.10.2013 г. (ДЕНЬ №16 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Пока еще трудновато привыкнуть к 5 кругу, но думаю это временно.
Отправлено: 18.10.2013 08:24
18.10.2013 г. (ДЕНЬ №15 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

С непривычки 5 круг дался с трудом!🤓
Отправлено: 18.10.2013 08:24
18.10.2013 г. (ДЕНЬ №15 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

С непривычки 5 круг дался с трудом!🤓
Отправлено: 17.10.2013 10:11
17.10.2013 г. (ДЕНЬ №14 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Все идет по плану, завтра добавляю еще один круг!!!
Отправлено: 17.10.2013 10:11
17.10.2013 г. (ДЕНЬ №14 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Все идет по плану, завтра добавляю еще один круг!!!
Отправлено: 15.10.2013 10:03
15.10.2013 г. (ДЕНЬ №12 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7

Занимаюсь вечером, мне так удобно. Сегодня легко дались упражнения, завтра увеличиваю число повторений. Через два дня планирую добавить один круг!
Отправлено: 15.10.2013 10:03
15.10.2013 г. (ДЕНЬ №12 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7

Занимаюсь вечером, мне так удобно. Сегодня легко дались упражнения, завтра увеличиваю число повторений. Через два дня планирую добавить один круг!
Отправлено: 14.10.2013 09:57
(ДЕНЬ №11 ) Восстанавливаюсь после перенесенного ОРВИ😉 (проболел 10 дней)
Подтягивания: 2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7

Упражнения дались не сложно, но дыхалка в конце сбилась. Отвыкла или же после простуды восстанавливается.