/forums/comment/67065-nu-vot-i-prishlo-vremja-nachat-mne-novuju-100-dnevku
Ну вот и пришло время начать мне новую 100 дневку! Правильнее было сказать не "мне", а "нам" т.к. со мной начали еще два моих друга. Выбрали мы дату начала: 1 мая, по нескольким причинам:
1. Это погода. У нас только расстаял снег и более менее пригодна погода для занятий споротом на улице
2. Площадки для занятий подсохли.
3. Эта дата была выбрана коллективнаю
Ну в общем как говориться лучше поздно чем никогда!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67066-b-1-05-2014-den-N1-b-b-podtjagivanija-b-1-10
1.05.2014 (ДЕНЬ №1)
Подтягивания: 1+10(австралийские)-1+10(австрал.)-1+10(австрал.)-10(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
После тренировки пресс по этому видео
http://workout.su/video/show_video/1834
правда пока по 20 сек. на круг!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67068-02-05-14-g-b-den-N2-b-b-podtjagivanija-b-2-10
02.05.14 г. (ДЕНЬ №2)
Подтягивания: 2+10(австралийские)-1+10(австрал.)-1+10(австрал.)-10(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
После тренировки пресс по этому видео
http://workout.su/video/show_video/1834
правда пока по 20 сек. на круг!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67069-03-05-14-g-b-den-N3-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
03.05.14 г. (ДЕНЬ №3)
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-10(а)-10(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания:10-10-10-10
После тренировки пресс по этому видео
http://workout.su/video/show_video/1834
правда пока по 20 сек. на круг!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67239-04-05-14-g-b-den-N4-b-h2-center-b-otdyh-b-center-h2
04.05.14 г. (ДЕНЬ №4)
Отдых
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67324-05-05-14-g-b-den-N5-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
05.05.14 г. (ДЕНЬ №5)
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания:10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67325-06-05-14-g-b-den-N6-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
06.05.14 г. (ДЕНЬ №6)
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания:10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67486-07-05-14-g-b-den-N7-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
07.05.14 г. (ДЕНЬ №7)
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания:10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67487-08-05-14-g-b-den-N8-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
08.05.14 г. (ДЕНЬ №8 )
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67544-09-05-14-g-b-den-N9-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10-a
09.05.14 г. (ДЕНЬ №9 )
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67545-10-05-14-g-b-den-N10-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10
10.05.14 г. (ДЕНЬ №10 )
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67628-11-05-14-g-b-den-N11-b-h2-center-b-otdyh-b-center-h2
11.05.14 г. (ДЕНЬ №11)
Отдых
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67812-12-05-14-g-b-den-N12-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10
12.05.14 г. (ДЕНЬ №12 )
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67813-13-05-14-g-b-den-N13-b-b-podtjagivanija-b-1-10-a-1-10
13.05.14 г. (ДЕНЬ №13 )
Подтягивания: 1+10(а)-1+10(а)-10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/67897-14-05-14-g-b-den-N14-b-b-podtjagivanija-nejtralnym
14.05.14 г. (ДЕНЬ №14 )
Подтягивания(нейтральным хватом вдоль перекладины): 5-5-5-3
Приседания: 15-15-15-15
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 15-15-15-15
Скакалка: 3 подхода по 1 минуте
Завтра добавляю 1 круг.
Ежедневно пресс по этому видео:
