Отправлено: 23.03.2017 09:11
<quote name=OlegSh post="329034">
П.с. ещё и второй ужин пропустил из-за этого сна</quote>
Tak это же и есть основной эффект 😃
Еще даже Ленин в каком-то старом фильме говорит тов.Бауману: "Три дня не ели, батенька? Спать! Немедленно спать!"
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 23.03.2017 06:27
Кстати в "Треним вместе" была бы в лидерах, сколько у тебя с начала темы получается, где-то +4?
Отправлено: 23.03.2017 06:24
Поправляйся! День отдыха не помешает, все кирпичики найдут свое место)
Отправлено: 23.03.2017 01:04
Получится обязательно, куда оно денется; не мытьем так катаньем)
В теме: трень
Отправлено: 23.03.2017 00:54
<quote name=anastasia13 post="328930">
я прыгаю, прыгаю перед ней, но все безуспешно.. думаю какой-то еще психологический барьер присутствует....</quote>
Прыгал так одно время, получалось изредка на более высоком даже, где-то 5 см выше головы.
Но на одну удачную 3-4 неудачных попытки, всю грудь отбил - отрицательный рефлекс пояился 😉
И ощущение еще возникло, что я не выход, а больше прыжок тренирую)
Лучше пока еще базу подтяну, думаю потом легче пойдет
В теме: трень
Отправлено: 23.03.2017 00:41
<quote name=anastasia13 post="328898">
подъём переворотом +медленное опускание , пару сек отдых потом снова</quote>
Круто, вроде недавно научилась только)
Я после подъемов переворотом назад с негативом пробовал опускаться, типа с прицелом на выход силой. Больше 4-х подряд пока не получалось, хотя сильно и не налегал - 1-2 подхода после разминки перед подтягиваниями.
В теме: трень
Отправлено: 23.03.2017 00:20
<quote name=anastasia13 post="328888">
10р подъём переворотом</quote>
Это подряд в одном подходе?
В теме: трень
Отправлено: 22.03.2017 23:17
<quote name=E_V_Alif post="328864">
Уже жалею, что в вашу затею с максимумами подтягиваний не ввязалась)))</quote>
Успеешь, ничего не окончено... Посоревнуемся еще)))
Спасибо. Ты мне тоже сильно помогла, всегда есть взаимно-обратное влияние.
Отправлено: 22.03.2017 23:01
<quote name=asprentida post="328847">
Это что за матрица такая? Я без понятия если честно</quote>
Есть такая)
<url="https://workout.su/video/show_video/6758"> Матрица Кучумова: как правильно оценить свою программу тренировок?</url>
В теме: aspreTraining
Отправлено: 22.03.2017 22:40
<quote name=Lyalya post="328833">
Как это может быть иллюзией, если ты это ощущаешь?</quote>
Чисто теоретически может, но маловероятно 😃
Последим за фактами, оставаясь на позитиве)
"Практика - критерий истины".
Отправлено: 22.03.2017 22:16
<quote name=Lyalya post="328810">
Тсю, Лёня, ты про физическое... основание...
А я думала, ты о другом</quote>
Ну я же за гармонию 😃
Отправлено: 22.03.2017 22:13
<quote name=Lyalya post="328286">
Занимаясь и меняя себя - я уже чуток изменяю и мир вокруг.
Возможно, кто-то и потянется за мной.</quote>

Согласен, каждый живет в своем мире, и изменять его надо начинать с себя. И эти изменения как воронка, постепенно изменяют мир вокруг. Раньше я был в какой-то степени "вещью в себе", но последнее время замечаю, что даже от меня идет какая-то волна воздействия. И это непривычно и интересно. Хотя может это и иллюзии)
Отправлено: 22.03.2017 21:35
<quote name=Lyalya post="328778">
Приседания, значит, вычеркиваем</quote>
Ну не надо сразу уж таких крайностей 😉
Даже людям тонкой душевной организации тем не менее не помешает крепкое физическое основание, а также анаболический стресс)))

Отправлено: 22.03.2017 21:02
<url="http://znatok-ne.livejournal.com/25652.html">ЖИРОБИЛДИНГ или почему нужно сначала худеть ...</url>

<quote name=AntonFilatov post="328755">
Упражнения выполняются с собственным весом. Если масса тела растёт, то прямо пропорционально возрастает нагрузка на мышцы при подтягиваниях и приседаниях, ведь я в этих упражнениях работаю со всем своим весом.</quote>

Никакой принципиальной разницы 79 или 83 кг в нагрузке тебе не дадут, эта разница нивелируется твоими возможностями и уменьшением количества повторений. А минусы наличия лишнего жира подробно описаны в статье.
Успехов тебе в достижении твоих целей!
Отправлено: 22.03.2017 16:52
<quote name=Lyalya post="328596">

A если еще и гендерно, то вообще – спасайся, кто может…

Месье знает толк... 🆒😁</quote>

В теории скорей и размышленьях на темы вечные...😁