Как оценить эффективность программы тренировок? Прогресс и Травмы. Матрица Кучумова. Хорошие и Плохие программы тренировок. Как понять, что программа хорошая или плохая? Когда нужно менять программу тренировок? Как часто нужно менять программу тренировок? Что делать, если нет прогресса в тренировках? Что делать, если преследуют травмы на тренировках?

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Обязательно посмотри! ►

* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Перчатки для подтягиваний на турнике (нескользящие) - http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/6944/

Утяжелители для рук и ног - http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia