Отправлено: 22.10.2013 09:03
30-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Насчет кардио! Я для сброса веса использовал интервальный бег, на элептическом тренажере, выходило с разминкой и заминкой 22 минуты:
1 мин. - Разминка
1 мин. - Бег в темпе чуть быстрее среднего
1 мин. - Ходьба
так 10 кругов, тоесть 20 мин.
1мин. просто ходьба, для востонавления равномерного дыхания.

Так вот так я занимался 4 недели, результат стал виден примерно через 1 неделю, после того как я с кардио завязал, вес сбрасывал примерно еще недели 2, по моим примерным подсчетам 7 кг сбросил.

Вообще лучше, по мне вместо бега, круговые тренировки (интервальные)
Отправлено: 23.10.2013 10:56
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 20.10.2013 19:54
28-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 19.10.2013 20:26
Хочу свою мотивацию рассказать:
Мне 31 год;
Вчера я приехал утром с отдыха в Тунисе, мой папа(60 лет) встретил меня на машине и привез домой. Я лег спать, 3 часа проспал, встал. Собрался потренироваться, а спортивный костюм и перчатки в машине (в моей, она стоит у бабушке, пешком минут 20), я папе говорю поехали за моей машиной, а он так я свою поставил в гараж. ОПА, накрылась тренировка? Я рассказал ему что из за этого я не смогу выполнить свою тренировку в ходе "100 ДНЕВКИ" И тут папа сказал; "Одевайся, поехали, только я смотреть буду как ты тренируешься" Оделся, потренировался.
ВОТ ВАМ И МОТИВАЦИЯ.
Попробуйте папе против сказать!!! Папа Боксер, левша (я правша, не боксер!) Ха-Ха-Ха!!!
Отправлено: 19.10.2013 14:51
27-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 18.10.2013 19:53
26-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 17.10.2013 15:55
25-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Сегодня летим обратно в уральскую осень. Прощай Тунис, Привет Челябинск!!!
Отправлено: 18.10.2013 19:53
26-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 17.10.2013 15:55
25-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Сегодня летим обратно в уральскую осень. Прощай Тунис, Привет Челябинск!!!
Отправлено: 17.10.2013 15:45
24-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!