Отправлено: 26.10.2013 19:35
34-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Я здесь, я с ВАМИ, не смог утром к компьютеру подойти, доч мультики смотрела, потом гуляли.
Отправлено: 26.10.2013 19:35
34-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Я здесь, я с ВАМИ, не смог утром к компьютеру подойти, доч мультики смотрела, потом гуляли.
Отправлено: 25.10.2013 13:00
<quote name=ANt1k>
<quote name=anders_82>
33-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!</quote>

Ты на дирижабле летишь или дельтаплане? 😃</quote>
Я,на СВЕРХЗВУКОВОМ, к своей ЦЕЛИ.
НЕ ОТСТАВАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ!!!
Отправлено: 25.10.2013 08:48
33-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 25.10.2013 13:00
<quote name=ANt1k>
<quote name=anders_82>
33-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!</quote>

Ты на дирижабле летишь или дельтаплане? 😃</quote>
Я,на СВЕРХЗВУКОВОМ, к своей ЦЕЛИ.
НЕ ОТСТАВАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ!!!
Отправлено: 25.10.2013 08:48
33-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 24.10.2013 08:53
32-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 24.10.2013 08:53
32-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 24.10.2013 08:53
32-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 23.10.2013 10:56
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 22.10.2013 09:03
30-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Насчет кардио! Я для сброса веса использовал интервальный бег, на элептическом тренажере, выходило с разминкой и заминкой 22 минуты:
1 мин. - Разминка
1 мин. - Бег в темпе чуть быстрее среднего
1 мин. - Ходьба
так 10 кругов, тоесть 20 мин.
1мин. просто ходьба, для востонавления равномерного дыхания.

Так вот так я занимался 4 недели, результат стал виден примерно через 1 неделю, после того как я с кардио завязал, вес сбрасывал примерно еще недели 2, по моим примерным подсчетам 7 кг сбросил.

Вообще лучше, по мне вместо бега, круговые тренировки (интервальные)
Отправлено: 23.10.2013 10:56
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 22.10.2013 09:03
30-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Насчет кардио! Я для сброса веса использовал интервальный бег, на элептическом тренажере, выходило с разминкой и заминкой 22 минуты:
1 мин. - Разминка
1 мин. - Бег в темпе чуть быстрее среднего
1 мин. - Ходьба
так 10 кругов, тоесть 20 мин.
1мин. просто ходьба, для востонавления равномерного дыхания.

Так вот так я занимался 4 недели, результат стал виден примерно через 1 неделю, после того как я с кардио завязал, вес сбрасывал примерно еще недели 2, по моим примерным подсчетам 7 кг сбросил.

Вообще лучше, по мне вместо бега, круговые тренировки (интервальные)
Отправлено: 23.10.2013 10:56
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 22.10.2013 09:03
30-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Насчет кардио! Я для сброса веса использовал интервальный бег, на элептическом тренажере, выходило с разминкой и заминкой 22 минуты:
1 мин. - Разминка
1 мин. - Бег в темпе чуть быстрее среднего
1 мин. - Ходьба
так 10 кругов, тоесть 20 мин.
1мин. просто ходьба, для востонавления равномерного дыхания.

Так вот так я занимался 4 недели, результат стал виден примерно через 1 неделю, после того как я с кардио завязал, вес сбрасывал примерно еще недели 2, по моим примерным подсчетам 7 кг сбросил.

Вообще лучше, по мне вместо бега, круговые тренировки (интервальные)