SBoletus

Я, SBoletus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 91/7
Рост - 180
Возраст - 29

Мой третий старт. По болезни оба предыдущие запорол((( Теперь очень хочу дойти до кнца!

Спасибо за инфопост! Большая работа кроется за тем, чтобы свести всю информацию в небольшой инфопост.

По сое мой вывод таков: ничего страшного не будет в том, чтобы про запас иметь пачку-вторую соевого мяса на черный день. Соя реально поворачивает баланс БЖУ в нужную сторону и моментально готовится. А солить все соевым соусом, даже самым «естественного брожения», пожалуй, не сто́ит. Есть родная соль. В общем, золотая середина — ВСЁ!

О своем прохождении стодневки. Чувствую себя лучше. 25-го вернусь в строй. До Нового Года уже не успею, но честно пройти до конца пообещал себе. Правильно было сказано, жизнь не ограничивается 2013 годом, всё еще впереди)))

Спасибо за инфопост! Большая работа кроется за тем, чтобы свести всю информацию в небольшой инфопост.

По сое мой вывод таков: ничего страшного не будет в том, чтобы про запас иметь пачку-вторую соевого мяса на черный день. Соя реально поворачивает баланс БЖУ в нужную сторону и моментально готовится. А солить все соевым соусом, даже самым «естественного брожения», пожалуй, не сто́ит. Есть родная соль. В общем, золотая середина — ВСЁ!

О своем прохождении стодневки. Чувствую себя лучше. 25-го вернусь в строй. До Нового Года уже не успею, но честно пройти до конца пообещал себе. Правильно было сказано, жизнь не ограничивается 2013 годом, всё еще впереди)))

То ли еще будет… Спасибо!

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9&new_post=0">49 дней в копилке</url>

Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес притерпел: 90,3 → 85,6 (-4.7кг).

Талия: 98→91 (-7см).
Попа: 103→100 (-3см).
Грудь: 115→115 (0см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→34 (+2см).
Согнутая рука: 36→37 (+1см).
Шея: 42→41 (-1см).

Кол-во повторений сейчас перепроверить не могу, выложу результаты, которые были на 31 день программы:
Подтягивания: 9(5)→12(11). В скобках проставил, сколько я сам себе засчитал после просмотра отснятого видео. +6.
Отжимания от пола: 30→40 (+10).
Приседания: 50→60 (+10).
Брусья: 15→16 (+1).
Выходы силой на две: 0→3 (+3). Пусть и с дикой раскачкой.

Фото: Выложил в дневнике фото на 1 и 31 день занятий.

То ли еще будет… Спасибо!

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9&new_post=0">49 дней в копилке</url>

Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес притерпел: 90,3 → 85,6 (-4.7кг).

Талия: 98→91 (-7см).
Попа: 103→100 (-3см).
Грудь: 115→115 (0см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→34 (+2см).
Согнутая рука: 36→37 (+1см).
Шея: 42→41 (-1см).

Кол-во повторений сейчас перепроверить не могу, выложу результаты, которые были на 31 день программы:
Подтягивания: 9(5)→12(11). В скобках проставил, сколько я сам себе засчитал после просмотра отснятого видео. +6.
Отжимания от пола: 30→40 (+10).
Приседания: 50→60 (+10).
Брусья: 15→16 (+1).
Выходы силой на две: 0→3 (+3). Пусть и с дикой раскачкой.

Фото: Выложил в дневнике фото на 1 и 31 день занятий.

То ли еще будет… Спасибо!

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9&new_post=0">49 дней в копилке</url>

Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес притерпел: 90,3 → 85,6 (-4.7кг).

Талия: 98→91 (-7см).
Попа: 103→100 (-3см).
Грудь: 115→115 (0см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→34 (+2см).
Согнутая рука: 36→37 (+1см).
Шея: 42→41 (-1см).

Кол-во повторений сейчас перепроверить не могу, выложу результаты, которые были на 31 день программы:
Подтягивания: 9(5)→12(11). В скобках проставил, сколько я сам себе засчитал после просмотра отснятого видео. +6.
Отжимания от пола: 30→40 (+10).
Приседания: 50→60 (+10).
Брусья: 15→16 (+1).
Выходы силой на две: 0→3 (+3). Пусть и с дикой раскачкой.

Фото: Выложил в дневнике фото на 1 и 31 день занятий.

Ага. Теперь переведи, пожалуйста)