Отправлено: 22.04.2013 15:04
<quote name=WasD>
<quote name=SBoletus>
Антон, вопрос: Нужен ли воркаутеру кистевой эспандер для тренировки хвата? Если да, то предлагаю тему, описывающую необходимость, задачи эспандеров разных видов: резиновых, клещевидных, с настраиваемым усилием, мячеобразные?

Второе. Эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы. Нужно ли специализировать тренировки в зависимости от типа своего телосложения для достижения максимальной отдачи?

И еще. Воракут для девушек: особенности?

Даа, наверное многовато мы требуем от тебя, Антон, обращась с вопросами, как к последней инстанции… Но сам же просил предлагать темы для инфопостов 😃</quote>

1) Хват отлично тренируется за счёт самих занятий на турнике, особого смысла в дополнительных тренажерах для укрепления хвата для занятий воркаутом нет. Если же есть какие-то более высокие цели, то многие из тех, кого я знаю, рекомендую <url="http://workoutshop.ru/12-espandery">эспандеры Captains of Crush</url>
2) Да, есть определённая разница и в тренировках, и в питании для каждого типа телосложения.
3) Особой нет.

По темам 2 и 3 подготовлю инфо посты)))</quote>
Отлично! 😃
Чё про эспандеры спрашиваю. Чувствую, что одно из слабых мест у меня — это кисти. Да и хотелось бы иметь железную хватку. Это в жизни пригодится, думаю, гораздо больше, чем количество отжиманий на брусьях или ласточка.
Хорошо, что спросил. Чуть не заказал себе Vice Gripper — «апгрейд» Ivanko Super Gripper (нагрузка от 15 до 140 к). Про эспандеры CoC: уж слишком эксклюзивно дорогие они за 2 ручки и пружину, к тому же их надо несколько, и шаг между ними не плавный. Зато они намного компактнее универсального Vice Gripper. ОК, эспандер куплю потом, когда почувствую, что слабые кисти тормозят прогресс. Ты сэкономил мне 50$ ))
Отправлено: 22.04.2013 12:42
Антон, вопрос: Нужен ли воркаутеру кистевой эспандер для тренировки хвата? Если да, то предлагаю тему, описывающую необходимость, задачи эспандеров разных видов: резиновых, клещевидных, с настраиваемым усилием, мячеобразные?

Второе. Эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы. Нужно ли специализировать тренировки в зависимости от типа своего телосложения для достижения максимальной отдачи?

И еще. Воракут для девушек: особенности?

Даа, наверное многовато мы требуем от тебя, Антон, обращась с вопросами, как к последней инстанции… Но сам же просил предлагать темы для инфопостов 😃
Отправлено: 21.04.2013 23:30
Повторюсь в этой теме. <url="http://workout.su/forum_thread/2070?page=2">Там</url>, в гуще баталий про подтяги и дыхание новый знакомый может не отыскать моё сообщение.
Name:>
Сегодня семейная тренировка на стадионе (<url="http://workout.su/areas/1536">добавил в базу</url>) «Мама, папа, я — спортивная семья». Народу много, но большая часть к спорту не относится. Кучки курящих и выпивающих с завистью смотрели как мы с женой добросовестно исполнили тренировку. С малым гуляли по очереди. После тренировки познакомился с единомышленником. Максим тренил брусья, потом подтяги, потом пресс. Утягожался рюкзаком. Парень спортивный, занимается в своё удовольствие несколько раз в неделю. Заинтересовался workout.su , говорил, зайдёт. Возможно, я обрёл компаньона))</quote>
Отправлено: 23.04.2013 12:53
http://www.zakonrf.info/zakon-o-smi/2/
Глубоко не вникал, но
Name:>
под массовой информацией понимаются предназначенные для неограниченного круга лиц печатные, аудио-, аудиовизуальные и иные сообщения и материалы;

под средством массовой информации понимается периодическое печатное издание, сетевое издание, телеканал, радиоканал, телепрограмма, радиопрограмма, видеопрограмма, кинохроникальная программа, иная форма периодического распространения массовой информации под постоянным наименованием (названием);</quote>
А, и еще…
Name:>
под сетевым изданием понимается сайт в информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", зарегистрированный в качестве средства массовой информации в соответствии с настоящим Законом.</quote>
Зарегестрирован ли воркаут.су в качестве средства массовой информации? Наверное, это и есть ответ.
Отправлено: 21.04.2013 23:51
А, и спасибо <url="http://workout.su/user/10176">Vadim90</url>, за информацию про выносливость! Плюс в копилку знаний. Каждый день я узнаю что-то новое. До стадневки я не знал АБСОЛЮТНО ничего про тренировки и работу мышц. Теперь же я не знаю ПРОСТО ничего. Прогресс… 😃
Отправлено: 23.04.2013 12:53
http://www.zakonrf.info/zakon-o-smi/2/
Глубоко не вникал, но
Name:>
под массовой информацией понимаются предназначенные для неограниченного круга лиц печатные, аудио-, аудиовизуальные и иные сообщения и материалы;

под средством массовой информации понимается периодическое печатное издание, сетевое издание, телеканал, радиоканал, телепрограмма, радиопрограмма, видеопрограмма, кинохроникальная программа, иная форма периодического распространения массовой информации под постоянным наименованием (названием);</quote>
А, и еще…
Name:>
под сетевым изданием понимается сайт в информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", зарегистрированный в качестве средства массовой информации в соответствии с настоящим Законом.</quote>
Зарегестрирован ли воркаут.су в качестве средства массовой информации? Наверное, это и есть ответ.
Отправлено: 21.04.2013 23:51
А, и спасибо <url="http://workout.su/user/10176">Vadim90</url>, за информацию про выносливость! Плюс в копилку знаний. Каждый день я узнаю что-то новое. До стадневки я не знал АБСОЛЮТНО ничего про тренировки и работу мышц. Теперь же я не знаю ПРОСТО ничего. Прогресс… 😃
Отправлено: 13.05.2013 10:09
<quote name=Sur>
Сергей, а зачем в обычной жизни железный хват? 😃</quote>
Ну как же? Гвозди гнуть — полезное занятие. А вдруг война — легче на стену залезешь и первей врага придушишь, чем он тебя😃 Крепкое рукопожатие… А если серьезно, во многом кисти подводят всю остальную команду. Те же сумки таскать — первыми они сдаются. И даже в подтягиваниях, думаю, с синьнейшими кистями лично я бы сразу смог добавить пару раз. К концу тренировки сдают кисти — еле висишь уже.

А эспандерчик взял, и на работе под столом — отличная тренька — одной рукой тренируешь, а другой — работаешь… ))
<quote name=Sur>
И да, кистевые эспандеры по идее больше должны тренировать не кисть, а предплечье. 😉</quote>
За движения кисти на 100% отвечают мышцы предплечья, как я понимаю. Даже пальцы туда крепятся))
Отправлено: 22.04.2013 16:05
<quote name=WasD>
😃

"воркаут - мы экономим ВАШИ деньги!"</quote>
И это так без всякой иронии))
Отправлено: 22.04.2013 15:04
<quote name=WasD>
<quote name=SBoletus>
Антон, вопрос: Нужен ли воркаутеру кистевой эспандер для тренировки хвата? Если да, то предлагаю тему, описывающую необходимость, задачи эспандеров разных видов: резиновых, клещевидных, с настраиваемым усилием, мячеобразные?

Второе. Эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы. Нужно ли специализировать тренировки в зависимости от типа своего телосложения для достижения максимальной отдачи?

И еще. Воракут для девушек: особенности?

Даа, наверное многовато мы требуем от тебя, Антон, обращась с вопросами, как к последней инстанции… Но сам же просил предлагать темы для инфопостов 😃</quote>

1) Хват отлично тренируется за счёт самих занятий на турнике, особого смысла в дополнительных тренажерах для укрепления хвата для занятий воркаутом нет. Если же есть какие-то более высокие цели, то многие из тех, кого я знаю, рекомендую <url="http://workoutshop.ru/12-espandery">эспандеры Captains of Crush</url>
2) Да, есть определённая разница и в тренировках, и в питании для каждого типа телосложения.
3) Особой нет.

По темам 2 и 3 подготовлю инфо посты)))</quote>
Отлично! 😃
Чё про эспандеры спрашиваю. Чувствую, что одно из слабых мест у меня — это кисти. Да и хотелось бы иметь железную хватку. Это в жизни пригодится, думаю, гораздо больше, чем количество отжиманий на брусьях или ласточка.
Хорошо, что спросил. Чуть не заказал себе Vice Gripper — «апгрейд» Ivanko Super Gripper (нагрузка от 15 до 140 к). Про эспандеры CoC: уж слишком эксклюзивно дорогие они за 2 ручки и пружину, к тому же их надо несколько, и шаг между ними не плавный. Зато они намного компактнее универсального Vice Gripper. ОК, эспандер куплю потом, когда почувствую, что слабые кисти тормозят прогресс. Ты сэкономил мне 50$ ))
Отправлено: 22.04.2013 12:42
Антон, вопрос: Нужен ли воркаутеру кистевой эспандер для тренировки хвата? Если да, то предлагаю тему, описывающую необходимость, задачи эспандеров разных видов: резиновых, клещевидных, с настраиваемым усилием, мячеобразные?

Второе. Эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы. Нужно ли специализировать тренировки в зависимости от типа своего телосложения для достижения максимальной отдачи?

И еще. Воракут для девушек: особенности?

Даа, наверное многовато мы требуем от тебя, Антон, обращась с вопросами, как к последней инстанции… Но сам же просил предлагать темы для инфопостов 😃
Отправлено: 21.04.2013 23:30
Повторюсь в этой теме. <url="http://workout.su/forum_thread/2070?page=2">Там</url>, в гуще баталий про подтяги и дыхание новый знакомый может не отыскать моё сообщение.
Name:>
Сегодня семейная тренировка на стадионе (<url="http://workout.su/areas/1536">добавил в базу</url>) «Мама, папа, я — спортивная семья». Народу много, но большая часть к спорту не относится. Кучки курящих и выпивающих с завистью смотрели как мы с женой добросовестно исполнили тренировку. С малым гуляли по очереди. После тренировки познакомился с единомышленником. Максим тренил брусья, потом подтяги, потом пресс. Утягожался рюкзаком. Парень спортивный, занимается в своё удовольствие несколько раз в неделю. Заинтересовался workout.su , говорил, зайдёт. Возможно, я обрёл компаньона))</quote>
Отправлено: 23.04.2013 12:53
http://www.zakonrf.info/zakon-o-smi/2/
Глубоко не вникал, но
Name:>
под массовой информацией понимаются предназначенные для неограниченного круга лиц печатные, аудио-, аудиовизуальные и иные сообщения и материалы;

под средством массовой информации понимается периодическое печатное издание, сетевое издание, телеканал, радиоканал, телепрограмма, радиопрограмма, видеопрограмма, кинохроникальная программа, иная форма периодического распространения массовой информации под постоянным наименованием (названием);</quote>
А, и еще…
Name:>
под сетевым изданием понимается сайт в информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", зарегистрированный в качестве средства массовой информации в соответствии с настоящим Законом.</quote>
Зарегестрирован ли воркаут.су в качестве средства массовой информации? Наверное, это и есть ответ.
Отправлено: 21.04.2013 23:51
А, и спасибо <url="http://workout.su/user/10176">Vadim90</url>, за информацию про выносливость! Плюс в копилку знаний. Каждый день я узнаю что-то новое. До стадневки я не знал АБСОЛЮТНО ничего про тренировки и работу мышц. Теперь же я не знаю ПРОСТО ничего. Прогресс… 😃
Отправлено: 13.05.2013 10:09
<quote name=Sur>
Сергей, а зачем в обычной жизни железный хват? 😃</quote>
Ну как же? Гвозди гнуть — полезное занятие. А вдруг война — легче на стену залезешь и первей врага придушишь, чем он тебя😃 Крепкое рукопожатие… А если серьезно, во многом кисти подводят всю остальную команду. Те же сумки таскать — первыми они сдаются. И даже в подтягиваниях, думаю, с синьнейшими кистями лично я бы сразу смог добавить пару раз. К концу тренировки сдают кисти — еле висишь уже.

А эспандерчик взял, и на работе под столом — отличная тренька — одной рукой тренируешь, а другой — работаешь… ))
<quote name=Sur>
И да, кистевые эспандеры по идее больше должны тренировать не кисть, а предплечье. 😉</quote>
За движения кисти на 100% отвечают мышцы предплечья, как я понимаю. Даже пальцы туда крепятся))