Привет всем, с вами команда The Patriots! И сегодня мы выкладываем очередное видео в рамках нашего видеоблога! Кстати, мы создали тему на форуме для обсуждения - http://workout.su/forum_thread/5777

Предыдущая серия:
http://www.youtube.com/watch?v=9rfc5YIIA64&index=22&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Это только шестой выпуск, поэтому просьба строго не судить, а лучше писать в комментариях что стоит изменить, улучшить, добавить, исправить и доработать, чтобы видео были интересными и полезными. ***

По несчастливому стечению обстоятельств наша Go Pro Hero 3 оказалась полностью разряженной и неспособной к съёмкам. К счастью у меня была ещё одна камера в запасе, и у неё было немного батареи. Так что поснимать немного удалось. Ну вы сами всё увидите.

Тренировка прошла по следующему плану:
- Пред-разминка - 3 подхода по 5-10 повторений на турнике, брусьях и полу, максимально чувствуя и "выжимая" мышцы в каждом повторении.
- Разминка - 10 подходов по 5 французских отжиманий, 10 алмазных, 15 обычных с узкой постановкой рук с отдыхом 20-30 секунд между подходами.
- Тренировка - 10 подходов по 10 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях и 10 отжиманий от пола с отдыхом 20-30 секунд между подходами.

В общем - стато-динамическая тренировка, профессор Селуянов был бы нами доволен

На тренировке были Антон, Саня, Михалыч, Макс, Инесса, Марина и другие участники образовательной программы 100 дневный воркаут (http://workout.su/100), а так же Алексей и парни с МФТИ (https://vk.com/workoutmipt100).

Подписывайтесь ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Инвентарь для тренировок ► http://workoutshop.ru