Видео / Видеоблог The Patriots / S01E06: Круговые тренировки [Team Patriots]


Привет всем, с вами команда The Patriots! И сегодня мы выкладываем очередное видео в рамках нашего видеоблога! Кстати, мы создали тему на форуме для обсуждения - http://workout.su/forum_thread/5777 ;)

Предыдущая серия:
http://www.youtube.com/watch?v=9rfc5YIIA64&index=22&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Это только шестой выпуск, поэтому просьба строго не судить, а лучше писать в комментариях что стоит изменить, улучшить, добавить, исправить и доработать, чтобы видео были интересными и полезными. ***

По несчастливому стечению обстоятельств наша Go Pro Hero 3 оказалась полностью разряженной и неспособной к съёмкам. К счастью у меня была ещё одна камера в запасе, и у неё было немного батареи. Так что поснимать немного удалось. Ну вы сами всё увидите.

Тренировка прошла по следующему плану:
- Пред-разминка - 3 подхода по 5-10 повторений на турнике, брусьях и полу, максимально чувствуя и "выжимая" мышцы в каждом повторении.
- Разминка - 10 подходов по 5 французских отжиманий, 10 алмазных, 15 обычных с узкой постановкой рук с отдыхом 20-30 секунд между подходами.
- Тренировка - 10 подходов по 10 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях и 10 отжиманий от пола с отдыхом 20-30 секунд между подходами.

В общем - стато-динамическая тренировка, профессор Селуянов был бы нами доволен =)

На тренировке были Антон, Саня, Михалыч, Макс, Инесса, Марина и другие участники образовательной программы 100 дневный воркаут (http://workout.su/100), а так же Алексей и парни с МФТИ (https://vk.com/workoutmipt100).

Подписывайтесь ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Инвентарь для тренировок ► http://workoutshop.ru

Комментарии

/video/comment/5431-anton-video-klassnoe-zhal-chto-batareja-sela-otdyh
Отправлено: 25.04.2015 07:50
Антон, видео классное, жаль что батарея села. Отдых между кругами какой? Очень сильная и интересная программа тренировки. Молодцы и ребята с вами молодцы!!!!
Кроссфит тихо мирно отдыхает в сторонке!!!
/video/comment/5432-nihrena-sebe-razminochka-da-ja-voobshhe-okazyvaetsja
Отправлено: 25.04.2015 08:01
нихрена себе разминочка. да я вообще оказывается не тренируюсь, а вату катаю!!!
/video/comment/5433-hehehe-da-vspominaju-trenirovku-antoha-tut-voobshhe
Отправлено: 25.04.2015 09:32
Хехехе, да вспоминаю тренировку) Антоха, тут вообще нет ворк-аут площадок, еле-еле место нахожу в отелях. надеюсь в Варшаве хоть найду)
/video/comment/5434-svmsm-20-30-sekund-dolzhen-byt-v-opisanii-k-video-my
Отправлено: 25.04.2015 10:03
Svmsm 20-30 секунд должен быть, в описании к видео мы всегда пишем программу ;)

Mickhalich,

Держись там)))
/video/comment/5437-esli-hotite-rezultatov-nado-pahat-verno-skazal
Отправлено: 25.04.2015 14:46
Если хотите результатов - надо пахать. Верно сказал>;)
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку