333126 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Школа турника 12 (горизонтальный упор под перекладиной)
[Обучение]
6495
3
Как научиться Fly (обучающее видео)
[Обучение]
6365
0
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6315
8
tutorial- горизонтальный упор на полусогнутых руках
[Горизонт (Планш)]
6153
2
Calisthenics Legs/Glutes Workout - 10-15 Variations for Street/Home/Gym (HD)
[Программы тренировок]
6142
0
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1292
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1217
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1465
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1254
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6071
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2330
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2318
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1301
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6315
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2882
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3753
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5753
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7894
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8531
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2592
13
Случайные видео
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ? Простая и эффективная прогрессия! neofit 14
[Подтягивания на турнике]
1185
0
Front Lever Secrets Tutorial by World Record Holder Marcus Bondi Calisthenics
[Передний вис]
2500
0
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2330
1
Подъём c переворотом и его усложнения обучалка (на 1 руке, медленное пёрышко)
[Обучение]
3601
1
Доктор Епифанов НЕ РАЗБИРАЕТСЯ В Подтягиваниях
[Обучение]
310
0