Got problems with pull-ups? This 4 weeks routine will take you right to your first full pull-up or chin-up! 6 bodyweight exercises perfect for beginners to progress and build strength in back and arms!

◄ More 4 Weeks Routines ►

4 WEEKS FRONT LEVER TRAINING ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic

4 WEEKS DRAGON FLAG WORKOUT ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=HmNMNHEPcZc

4 WEEKS HANDSTAND WORKOUT ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=knQ-kIi60As

Slavdog's Street Workout Beginners Program (level II)
https://www.youtube.com/watch?v=U1oI5OA6bFM

◄ Check this out too ;)

* Programme for BEGINNERS: bit.ly/100-Days-WorkOut
* WorkOut Russia Tour: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Silent Tony Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
* Slavdog Street Workout Routines: http://bit.ly/SlavdogStreetWorkoutRoutines

◄ Connect with us on Social Media ►
FACEBOOK ► http://bit.ly/WorkOutRussiaFacebook
INSTAGRAM ► http://bit.ly/WorkOutRussiaInstagram
TWITTER ► http://bit.ly/WorkOutRussiaTwitter
ВКОНТАКТЕ ►http://bit.ly/WorkOutRussiaVK

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ What is WorkOut?►

WorkOut: fitness from the streets is a movement combining unique approach to bodywegith training on streets playgrounds, philosophy of balanced personality development and social activity.

Комментарии

/video/comment/7486-vidjuha-klassnaja-molodcy-zdorovo-sdelano-i
Отправлено: 28.07.2016 22:27
Видюха классная, молодцы! Здорово сделано!! И традиционный вопрос... Будет ли русифицированная версия? ))
/video/comment/7487-vitamin-tam-zhe-jelementarnyj-anglijskij
Отправлено: 29.07.2016 00:44
Vitamin

Там же элементарный английский :>
/video/comment/7488-wasd-g-nigde-v-mire-ne-govorjat-tam-zhe-jelementarnyj
Отправлено: 29.07.2016 08:23
WasD <g> Нигде в мире не говорят, там же элементарный Русский <g> И только в России, где говорят и пишут на Русском, могут так сказать <g> А если я в школе немецкий учил или французский и за всю свою сознательную жизнь не играл ни в одну он лайн игрушку и всю жизнь отдыхаю на побережье чёрного моря (с нашей стороны есичё) <g> ... Многие на ютубе написали про Русскую версию... так, что извольте <g> <g> <g>
/video/comment/7489-vitamin-uchite-anglijskij-gospoda-nuzhno-vyvodit
Отправлено: 29.07.2016 11:42
Vitamin

Учите английский, господа. Нужно выводить Россию матушку на международный уровень, а как это сделать без знания иностранного языка? Как налаживать связи с представителями других государств и стран? Не на переводчиков же надеяться. Надо самим!
/video/comment/7490-wasd-sejchas-kitajskij-nado-uchit-zabud-pro
Отправлено: 29.07.2016 12:52
WasD Сейчас китайский надо учить, забудь про английский! Китай захватит мир <g><g>
/video/comment/7491-vitamin-na-kitajskom-govorjat-tolko-kitajcy-na
Отправлено: 29.07.2016 14:10
Vitamin

На китайском говорят только китайцы, на английском весь остальной мир.
/video/comment/7492-wasd-est-takaja-zamechatelnaja-programma-ja-ejo-ochen
Отправлено: 29.07.2016 14:29
WasD Есть такая замечательная программа, я её очень люблю! называется "Орёл и Решка" так вот как показывает практика ведущих, которым выпадают 100 долларов на Выходные и они ищут развлечения и ночлег среди простых людей и бюджетных вариантов, английским владеют не подавляющее большинство и даже не большинство..., хоть английский и является международным, но "остальной мир" это слишком громкое заявление.
/video/comment/7493-vitamin-ja-tozhe-ochen-ljublju-jetu-programmu-hochesh
Отправлено: 29.07.2016 15:25
Vitamin

Я тоже очень люблю эту программу, хочешь посчитать количество стран в которых говорят на английском и в которых не говорят?)
/video/comment/7495-vo-vremena-carskoj-rossii-prostite-za-zanudstvo-byl
Отправлено: 01.08.2016 05:52
Во времена царской России (простите за занудство) был исторический период связанный с повальным увлечением дворянства французским языком. И тогда это считалось весьма модным, прогрессивным и перспективным. Но в один не очень прекрасный момент до русских людей дошло, что основа основ это всё таки русский язык и именно его надо учить, развивать и продвигать на международной арене. Только вот настал этот момент когда Наполеон уже вплотную подошёл к Москве...
/video/comment/7496-pavelgps-russkij-jazyk-slishkom-slozhnyj-dlja
Отправлено: 01.08.2016 09:44
PavelGPS

Русский язык слишком сложный для продвижения, по принципу Бритвы Оккама он не сможет стать основным международным языком. Равно как и китайский. Но китайцы бьют количеством, и чем их больше будет, чем больше они будут проникать во все сферы жизни и во все страны, тем больше он будет распространен. Но говорят на нем все равно почти только китайцы, в то время как на английском говорят все, понимаешь разницу?
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку