Отправлено: 07.11.2020 21:12
День 10, 06.11.20 - пятница.

Отдых.
Отправлено: 05.11.2020 23:08
День 09, 05.11.20 - четверг.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
6/12/12/12
Отправлено: 04.11.2020 23:23
День 08, 04.11.20 - среда.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
6/12/12/12

Пока что останусь на этом уровне.
Отправлено: 03.11.2020 21:41
День 07, 03.11.20 - вторник.

Растяжка.
Отправлено: 02.11.2020 21:08
День 06, 02.11.20 - понедельник.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
5/10/10/10
Отправлено: 02.11.2020 13:55
День 05, 01.11.20 - воскресенье.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
4/8/8/8
Отправлено: 31.10.2020 22:38
День 04, 31.10.20 - суббота.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
3/6/6/6
Отправлено: 31.10.2020 22:37
День 03, 30.10.20 - пятница.

Отдых
Отправлено: 31.10.2020 22:37
День 02, 29.10.20 - четверг.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
2/4/4/4
Отправлено: 28.10.2020 19:32
День 01, 28.10.20 - среда.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
1/2/2/2

По совету авторов начал с самого начала.
Отправлено: 28.10.2020 19:30
Пропал на 2 месяца. В конце августа ещё тренировался, осенью сдулся. Время возвращаться. Решил второй раз пройти сотку. Первый день сегодня.
Максимумы:
Подтягивания - 18
Отжимания - 60
Приседания (+6 кг) - 60
Отправлено: 07.08.2020 21:00
07.08.20 - пятница.

Отдых.
Отправлено: 07.08.2020 01:09
06.08.20 - четверг.

Сегодня пробовал делать элементы.

Впервые в жизни смог сделать выход силой на 2, даже 2 раза (второй раз сделал через 5-10 минут после первого).
Корявые, конечно, но я всё равно очень доволен.
Отправлено: 05.08.2020 21:04
05.08.20 - среда.

1) Подтягивания узким прямым хватом - 10/10/10/10/7
2) Отжимания на брусьях - 12/10/10
Отправлено: 04.08.2020 19:06
04.08.20 - вторник.

Отдых.