Отправлено: 08.06.2021 23:19
08.06.2021 - вторник.

Отжимания от пола(+3кг): 12-12-12-12
Подтягивания параллельным хватом(+3кг): 10-9-8-7
Приседания на одной: 6/6 - 5/5 - 5/5 - 4/4

Более-менее уже получаются приседания на одной, стараюсь почище делать.
Отправлено: 07.06.2021 19:25
07.06.2021 - понедельник.

Отдых.
Отправлено: 06.06.2021 22:15
06.06.2021 - воскресенье.

Брусья: 8-7-6-5
Подтягивания обратным хватом(+3кг): 9-8-7-7
Выпады(+3кг, на каждую ногу): 20-20-20-20

Выходы силой получаются почище уже, но все равно далеко от идеала.
Отправлено: 05.06.2021 22:34
05.06.2021 - суббота

Отдых
Отправлено: 05.06.2021 12:53
04.06.21 - пятница


Отжимания(+3кг): 12-12-12-12
Подтягивания(+3кг): 9-8-7-6
Болгарские приседания(+3кг): 12-12-12-12

Прогресс есть, и это радует. Опять получился кривой выход. Надеюсь, к концу лета смогу уже делать хорошо.


Отправлено: 05.06.2021 12:51
03.06.21 - четверг

Отдых
Отправлено: 05.06.2021 12:51
02.06.21 - среда

Легкая тренировка, получился кривой выход силой, минут 20 поделал негативные выходы
Отправлено: 05.06.2021 12:50
01.06.2021 - вторник

Отжимания(+3кг): 12-12-12-10
Подтягивания(+3кг): 8-7-6-5
Приседания(+3кг): 20-20-20-20
Отправлено: 05.06.2021 12:48
30.05 - 31.05.2021

Так же тренирую пресс, в уголке прогресс, примерно 8 сек продержал.
Отправлено: 28.05.2021 23:30
27.05 - 29.05.2021

Растяжение до сих пор не прошло, поэтому пока что только тренирую пресс. Уже начинаю потихоньку держать уголок, рекорд пока - 5-6 секунд)
Отправлено: 26.05.2021 22:21
26.05.2021 - среда.

Во вторник потянул спину, поэтому сегодня сделал легкую растяжку.
Отправлено: 24.05.2021 23:20
24.05.2021 - понедельник.

Отжимания(+3кг): 10-9-8-7
Подтягивания параллельным хватом(+3кг): 7-6-5-4
Приседания(+3кг): 15-15-15-15


Отправлено: 24.05.2021 23:17
Цель - достичь постоянства в тренировках и не забрасывать их на недели и месяцы.
Отправлено: 23.04.2021 18:49
22.04.2021 - чт.

Подтягивания: 11
Подтягивания 1-4: 6-6-6-4
Всего: 33
Брусья(подряд - по одному): 10 - 2
Всего: 12
пресс + подъём-переворот
Отправлено: 23.04.2021 18:48
21.04.2021 - ср.

Отжимания: 18
Отжимания 3-1: 6-6-6-6