Anna13

Дааа )
Вера прилегла почитать и.. уснула ))) Проснулась сегодня в 10. Сама! Выспалась!
Так что день 42- планка 40-40-2, очень много ходила и СОН

Сегодня добавление круга.
Я так боялась пятого, что шестого уже не боюсь, разберемся

Сделала. Ничо так. Мне в самый раз для разминки. Добвлю 3-4 упражнения к своей разминке.

Получилось 3*10а, 2*8а. Отдых меньше минуты.
Для человека, который начинал с максимума 3,5 австралийских - вполне хорошо

Ну и днем
Планка - 35-35-20
Стул - 20-20-18

День 41 объявляется выходным. А то я еще в сороковом спать не ложилась

Получилось
3*10
2*8
Отдыхала меньше минуты.

Это, конечно, хорошо, но нереально
Посему
Я бы добавила "капитальная растяжка раз в неделю"

Стырила, потом внимательно посмотрю

А скажите мне, плз, такую вещь.
По техническим причинам сделала круги дома без подтягиваний.
Сейчас планирую по дороге на работу зайти на площадку и доделать свои 5*10 австралийских.
Какой может быть отдых между подходами?

40 день
Холодно, времени нет.
Сделала дома без подтягиваний
4-10-10-6/6
1*10-10-8
Заминка мини-минирастяжка

Ща по дороге на работу мимо брусьев пройду, попробую 10-10-10-10, а там, как получится

Завтра, наверное, надо сделать выходной... По крайней мере, от кругов.

До пола точно не надо)
Я вчера коленкой об камень так стукнулась, аж искры из глаз.
Я для себя решила, что в таких вещах работает только метод научного тыка

Часы можно сверять! В 0.30 ровно.

Хомячим дальше
Леонид, спасибо

День 39.

Погода супер... Дождь и ветер. Вышла на "пробежку", задуло ТАК. что побежала в лес
Ненавижу благоустройщиков!!!Дорожки как перепахали, так всё и стоит... Не, еще песка насыпали. Но не утрамбовали. Кароч, ходьба по пескам. Ироды!!! А ведь прошло уже больше недели, как бы не две. И в этом лесочке всех дорожек, может, 5 км наберется. Не сделали

Разминка - 1.8 км
5*10-10-10-6/6
Заминка - не удалась, побежала домой

Пока не холодно, но противно (((

Днем
Планка 30-30-20
Стул -25-25-16
Пресс
Гантельки

Класс!

Погода противная - это минус, кроссовки выдержали пяток луж - это плюс, даже мыслей не возникало, идти тренить или нет, ноги сами шли - это второй плюс.
День удался Чего и всем желаю

Как удачненько я нашла этот сайт

Это так, от избытка эмоций

А над моей площадкой фонарь зажгли

Попробовала. В последнем круге правой еле вытянула ))) Буду чередовать

Выходные это хорошо
Можно тренить, не глядя на часы. Но дождь таки загнал домой с середины растяжки.
1.5 км + разминка.
4*10-10-8-6/6
1*12-12-10-8/8
Негативные отжимания 2*6
Французские 2*6
Последний круг на зубах лишние повторы вытягивала. Так что прибавлять пока не буду.
Заминка-растяжка.

В кайф. И это меня до сих пор удивляет

Днем
Планка 35-35-20
Пресс