Anna13

Это, конечно, хорошо, но нереально
Посему
Я бы добавила "капитальная растяжка раз в неделю"

Стырила, потом внимательно посмотрю

А скажите мне, плз, такую вещь.
По техническим причинам сделала круги дома без подтягиваний.
Сейчас планирую по дороге на работу зайти на площадку и доделать свои 5*10 австралийских.
Какой может быть отдых между подходами?

40 день
Холодно, времени нет.
Сделала дома без подтягиваний
4-10-10-6/6
1*10-10-8
Заминка мини-минирастяжка

Ща по дороге на работу мимо брусьев пройду, попробую 10-10-10-10, а там, как получится

Завтра, наверное, надо сделать выходной... По крайней мере, от кругов.

До пола точно не надо)
Я вчера коленкой об камень так стукнулась, аж искры из глаз.
Я для себя решила, что в таких вещах работает только метод научного тыка

Часы можно сверять! В 0.30 ровно.

Хомячим дальше
Леонид, спасибо

День 39.

Погода супер... Дождь и ветер. Вышла на "пробежку", задуло ТАК. что побежала в лес
Ненавижу благоустройщиков!!!Дорожки как перепахали, так всё и стоит... Не, еще песка насыпали. Но не утрамбовали. Кароч, ходьба по пескам. Ироды!!! А ведь прошло уже больше недели, как бы не две. И в этом лесочке всех дорожек, может, 5 км наберется. Не сделали

Разминка - 1.8 км
5*10-10-10-6/6
Заминка - не удалась, побежала домой

Пока не холодно, но противно (((

Днем
Планка 30-30-20
Стул -25-25-16
Пресс
Гантельки

Класс!

Погода противная - это минус, кроссовки выдержали пяток луж - это плюс, даже мыслей не возникало, идти тренить или нет, ноги сами шли - это второй плюс.
День удался Чего и всем желаю

Как удачненько я нашла этот сайт

Это так, от избытка эмоций

А над моей площадкой фонарь зажгли

Попробовала. В последнем круге правой еле вытянула ))) Буду чередовать

Выходные это хорошо
Можно тренить, не глядя на часы. Но дождь таки загнал домой с середины растяжки.
1.5 км + разминка.
4*10-10-8-6/6
1*12-12-10-8/8
Негативные отжимания 2*6
Французские 2*6
Последний круг на зубах лишние повторы вытягивала. Так что прибавлять пока не буду.
Заминка-растяжка.

В кайф. И это меня до сих пор удивляет

Днем
Планка 35-35-20
Пресс

Поздравляю!

Мне про "опыт" говорить рано, но на улице ЛУЧШЕ. Дома такого кайфа после трени нет.

Сегодня попробую. Такая мысль мне в голову даже не приходила )

Об этом я должна рассказать всем Меня распирает от гордости
Пришла на площадку рано, часов в 8 вечера. Там рядом лавочки, на них сидели 2 пацана курили. Первая мысль была - пройти мимо. Потом что-то щелкнуло. Думаю, анунафик! Чего это я буду от кого-то прятаться? Ну и гордо пошла тренить )))) Потом еще предложила им или не дымить на меня, или идти курить куда-нить еще. Ушли