И у меня практический вопрос.
Если я в кругах делаю 10-10-10-6/6, то с какого количества повторов начинать в кругах? 2-2-2-1/1 будет однозначно мало

И так, масимумы.
Было/стало
Австралийские подтягивания 4/20 (последнее на зубах, пузом вперед )
Приседания 15/30
Отжимания с колен 5/15
Отжимания от пола 0/... 1.5
Обратные отжимания не проверяла/10 без напряга

Общие ощущения.
Мне хорошо ))))))))
Собственно, это главное
Я ж вес сбросила очень сильно. Ручки в какой-то момент стали дрябленькие. Сейчас подтянулись, выглядят не страшно . У меня нашелся пресс. Я поднимаюсь на пятый этаж без остановок. Если не бегом, то и без одышки.

Но, блин, рубильник в голове стоит - я тяжелая, я не могу подтягиваться. Рррррррр. Злюсь.

50 дней прошли продуктивно!

ЗЫ. Курю в 2 раза меньше. Наверное, брошу.

ЗЗЫ: Таки, я к 72 годам БУДУ отжиматься 50 раз

Я здесь. Максимумы сделала. Довольна )

Спасибо авторам идеи. Отчет в дневнике.

Далеко!!! Что Парк Победы, что Строгино - это всё для меня другой конец географии.
Ну да понятно, надо просто доехать до ребят )

Так ведь и обратного ЯВНО не прозвучало... А когда ноги примерно на ширине плеч, всё совсем по другому получается )))

День 47.
День
3.5 км прогулка быстрым шагом с переходом на бег.
Планка 1 мин 40 с (40-30-30)
Стул 1 мин 2 с (26-20-16)
Пресс из сгодняшнего второго видео. Нет у меня пресса.
Отжимания с колен 10-10-10. От пола сделала... 10 с половинной примерно амплитудой.

Вечер.
Разминка 1 км + упры
5*10а-10-10у-6/6
1*12а-14-10у-8/8
Отжимания добавить не осилила - днем перестаралась
Фр/нег/пресс на шв.стенке 2*6-6-3
Негативные, кажется, единственное, что получается так, как надо )))
Заминка
Растяжка + 1 км.

Всё таки, площадка в лесу мне нравится больше, чем хорошая в городе. Хотя дорогу так до сих пор и не сделали. И даже не смотря на то, что для отжиманий там упор или очень высокий, или низковат.

Спасибо! Поняла.
Я на выпадах качаюсь как березка под ветром ))) И, да, ноги ставлю на одной линии.
Буду пробовать.

Хожу. Минимум 3 км в день. Пробегаю некоторое количество времени ))) Но мало-мало )
Всё к нему ведет

Будем думать дальше.
В конце концов, у мну ДР скоро. Могу я себе браслет подарить?

Гы! На работе заказала разборные гантели в подарок
Пусть курьер везет

Спать - это святое!

Ну ты - стройняшка! Это я по началу скакала колобком вокруг турника )))) Со стороны,наверное, с 2-мя австралийскими смотрелось забавно

На приседаниях я таки прониклась, что вставать надо на выдохе. Про выпады помолчу (((
Пойду еще раз инфопост по ним почитаю...

Я тоже склоняюсь к Али. Еще буду думать.
Меня мальчик продавец в Теле2 почти уговорил купить за 3, расписал - не браслет, а мечта ) Ему не повезло - я сначала в Декатлон зашла ))) Деньги там оставила )

Вот абсолютно согласна! Как я училась хотя бы дышать правильно! ))) Мне даже дышать было неудобно ))) Так я ОЧЕНЬ похудела. Я просто летаю.
Собсно, 10 австралийских я делаю с трудом.Последнее со второго круга еле вытягиваю. А с выпадами просто беда (((
И, да, переход на 6 кругов мне дался гораздо легче, чем когда прибавляли пятый.

Точно, я как раз его в закладках сохранила. Годный оказывается ) Спасибо.
За 7 меня жаба задушит )))