Отправлено: 31.03.2017 08:31
День 31.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
отжимания 1х15
Вечер отдых
Отправлено: 30.03.2017 08:36
День 30.
Утро подтягивание(полотенце) 2х4
брусья 2х10
отжимания 1х15
Вечер
5 кругов 4'12'12'10
Ролик 2х5
Отправлено: 29.03.2017 13:18
День 29.
Утро подтягивания(полотенце)2х4
брусья 2х9
Вечер
5 кругов 4"12"12"10(выпады)
Ролик 2х5
Не думал,что выпады так хорошо грузят ноги, дыхания хватило еле еле.

Отправлено: 28.03.2017 20:37
День 28.
5 кругов 4"12"12"12
Ролик 2х5
Отправлено: 27.03.2017 21:54
День 25-26 был в отъезде.
День 27.
5 кругов 4"12"12"12
Ролик 2х5
Отправлено: 24.03.2017 09:57
День 24.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
Отправлено: 23.03.2017 21:05
День 23.
Добавлен 1 круг
5 кругов 4"12"12"12
Тяжеловато, но выполнимо.
Отправлено: 22.03.2017 13:51
День 22.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
Отправлено: 21.03.2017 20:42
День 21.
Вечер 4 круга 4*12*12*12
Ролик 2х5
Отправлено: 20.03.2017 21:09
Привет!Ален Кар как вспомогательное средство очень помог.
Стаж курения 22 года, не курю 4 месяца,к курящим рядом отношусь спокойно, т.е. имеется ввиду что не избегаю специально мест где люди курят.
Но основное конечно собственный настрой.
Отправлено: 20.03.2017 13:42
День 20.
Утро подтягивание(полотенце) 2х4
брусья 2х9
Вечер 4 круга 4*12*12*12
ролик 2х5
Отправлено: 19.03.2017 20:34
День 19.
4 круга 4*12*12*12
Отправлено: 18.03.2017 20:50
День 18
Отдых.
Отправлено: 17.03.2017 10:34
День 17
Утро подтягиванияяя(полотенце) 2х4
брусья 2х9
Вечер отдых
Отправлено: 16.03.2017 09:46
День 16.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х8
Вечер
4 круга 4*12*12*12
ролик 2х4