VyxodNadve

Это одна из" квалификаций" команды барбарриентс( вроде). Сделать за 6 минут 5 выходов,45 брусьев,30 подтягиваний,55 от пола,5 выходов,каждое упражнение одним подходом. Вот опять пытаюсь сделать и заодно мощная короткая тренировка в которой подтягивания и выходы до отказа получаются.

Я раньше пробовал этот норматив вот фотка записи тренировок раз в неделю с тех времен ( на стене зала),и было очень тяжело в плане общей выносливости,сейчас намного легче,хотя цифры пока не лучше,но на полном восстановлении думаю и цифры будут повыше в подтягиванияхА это как у Паши( такие серии негр какой-то делал именно за 5 минут,только он их по 5 за тренировку фигачил).Я от пола не люблю,заменяю брусьями и хочу уложится в 5 минут.Тоже короткая и мощная тренировка и тоже был период,когда я делал такую тренировку и даже по 5 пятиминутных серий.
Планы все те же ,сделать 40 ,а потом 42 подтягиваний в этом году и думаю такие тренировки не помешают этим планам.Сегодня еще одну сделаю и буду отдыхать неделю.

25 августа очередная попытка 40 подтягиваний сделать( соревнования перенесли на 27 число,а я не попадаю,буду сам пробовать).

Если ты регулярно прозанимаешься годика 3 + добавишь бег,то сдашь все на золото,причем для любой возрастной категории.

Стрельбу,метание не сложно подтянуть при желании.

Плавание и лыжи это сложнее,если не умеешь,а если умеешь,то тоже не проблема и в них результат вырастет.

Однако люди толстеют,люди худеют и при этом образ жизни и( или) питания у одного и того же человека меняется ,причем есть те,кто начинает двигаться и по другому питаться,а есть ,кто одним питанием изменяет себя ,причем быстро( знаю таких лично).Да и сам ты Александр из таких ,кто поменял себя.

Спасибо,но результат подтягиваний не очень,хотя по опыту знакомых спортсменов силовиков это часто случается,когда на соревнованиях результат ниже тренировочного.

Сегодня.

Разминка
5+10
7+15
10+20 (подтяг+ брусья)
Выходы 1,2,3,4 опять легко получались без промежуточного касания турника во время выполнения и очень чисто,это именно то ,к чему стремлюсь!Вот таких мне хочется 15 раз.

10 минут пауза

5 выходов+45 брусьев+21 подтягивание+55 отжиманий от пола - 6 минут кончились ,через 30 секунд выходы не пошли,еще через 30 секунд сделал криво 2 раза ,3-й не смог.На весь подход затратил 7мин18сек.

20 минут отдых

10 серий : 5 подтягиваний+10 брусьев сделал за 7.48( на отрезке 5 минут было 40 подтягиваний и 70 брусьев) в принципе шло не в отказ и ,по дыханию вообще норм.,попробую в следующий раз уложиться в 5 минут( сделаю в начале тренировки).

10 минут отдых

6 выходов на две.

Пробуй,но как показала практика это самое оптимальное число(5+10) чтобы выполнить за 5 мин.

Если делать меньше,не успеваешь,если больше - забиваешься,но попробовать обязательно нужно,да и интереснее!

Через 5 минут отдыха реально,через минуту ПОКА не реально,но скоро сделаем

Вчера .
Пошел на площадку ради фана.Понятно,что сил нет после соревнований и вечерней тренировки накануне.

Разминка как обычно ннмного подтягиваний,брусьев,выходов.

Далее слелал на макс серию .

5 выходов+40 брусьев+19 подтягиваний+30 отжиманий от пола - после вчерашней трени это все,что смог,но хотелось сделать именно это

В идеале должно получится :
5 выходов+45 брусьев+30 подтягиваний+55 отжиманий от пола+5 выходов за 6 минут.
( лучший результат раньше был : 5+45+24+55+0)

Это довольно странно,если учесть ,что форум и так 18+

Я тоже не определился.На одной чаше удовольствие от вкуса и лекого опьянения- на другой негативные последствия всвязи с отравлением и замедлением прогресса в тренировочном процессе.

И это радует!А если бы вина не пили...,но это уже противоречит твоим словам о тренировках в удовольствие

Ну вот.Фитнес поменялся, воркаут поменялся,но вы меня отсылаете туда...

Прочитал( раньше тоже читал).

В этой статье понятие фитнес хорошее(я занимаюсь фитнесом ,выходит,хотя со вчерашнего дня еще и любительским спортом, так как в соревнованиях поучавствовал),мне нравится.


А вот понятие воркаут очень сильно отличается от того,что я вижу тут сейчас.

Павел это нормальное явление - устает ЦНС,ты еще долго выдерживаешь.У меня через 2-2,5 месяца такое начинается.Лечится недельным отдыхом и сменой программы.

Почему?