sas_chita

Да фиг знает, это как же жрать то надо и так дофига ем вроде.
Надо вкачиваться гирькой </quote>

Ну видимо мои цели таковы:
10 подтягиваний против нынешних 8
50 отжиманий против нынешних 25</quote>

Ну погнали!

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 45
10-20-20-10/10

Выпады динамические решил чет по 10
На все ушло не больше 12 мин

А че то дыхалка то в г.... Однако круговые надо на постоянку оставить после сотки </quote>

Выпады динамические</quote>

Этой осенью скорее всего буду стараться утром перед работой в <url="https://workout.su/areas/5099-N5099-srednjaja-legendarnaja?context=user&user=18518">Северный</url> забегать. Или вечером <url="https://workout.su/areas/6365-N6365-malenkaja-sovetskaja?context=user&user=18518">во дворе</url>.</quote>

Так...ребята....я все понимаю,вы продвинутые, а девочкам то чё делать? С чего начать и как вообще начать? Кто станет моим сенсеем на первое время? Помогите плиз. Есть небольшие трудности с началом, но это, я думаю в личку сенсею напишу. Район проживания КСК. Буду очень благодарна тому кто проведет пару совместных тренировок именно на КСК. Не готова сразу в общую команду выйти. Помогите пожалуйста!!!!
ТкачеНа</quote>

Ваще не серьезно, как минимум 5-10-10-10 надо...</quote>

я бы девушек взял!!!</quote>

А что, если всё разом делать, не уложимся? </quote>