Ungrateful

Халва конечно сладкая, но это лучше чем булочки на ночь глядя хомячить.</quote>

Я и не отрицаю что плохое все посты шикарные значит люди разбираются Спасибо им за это большое</quote>

Верно в смысле кис</quote>

Ну и кто же</quote>

просто составление схем жду еще.Ну и общение с людьми всегда приятнее чем одному.каждый что нибудь подскажет,может ты кому что подскажешь))))</quote>

Сегодня появились необычные ощущения. Делала упражнения и в одно мгновение не смотря на усталость, трудность я поймала "кайф", удовольствие от того как работали мышцы. Еле остановилась... начало затягивать. Настрой супер.</quote>

В смысле чтобы не болела.</quote>

Ну как сказать.просто если как вы говорите,я согласен с этим,можно есть и творог 9% и сметану и яйца с желтков.просто тогда получается количество жиров на кг веса больше 2 гр и соответственно ккал от них больше.тем кто набирает,как я допустим,еще можно так,чтоб ккал больше было и вес ишел.А вот кто хочет стабильного веса или сбросить то тут уже надо смотреть.плюс чем больше жиров тем пресс и талия не так будет видна,как при меньшем содержании.</quote>

Вопрос такой, я пятый круг добавил сам на 6 день, причина в том, что подтягивания хромают... Четыре круга было мало, а добавлять плюс 1 подтягивание- физически не тянул.... Мне круг 6 накидывать, или оставить как есть?</quote>

Если есть возможность кушать обезжиренный творог, почему бы и нет? Больше белка, меньше жира. Дурной-то вес зачем нужен? Я бы с удовольствием ел бы обезжиренный, но в наших краях только 9% творог.
Здесь народ заморачиваться и желтки яичные выбрасывает) Это я считаю уж слишком, даже при цели сбросить вес. Бодибилдеры на сушке не в счет</quote>

Во первых мне 9 процентный не нравиться и в нем кстати белка меньше.так скажется на результат если я в выходные меньше ем</quote>

Не имея диетологического опыта советовать не буду. Но я завтракаю овсяной кашей. Не густо и мой желудок дает об этом знать. Поэтому планирую добавить творог и пару вареных яиц.</quote>

Творог обезжиренный.это понятно просто я уже примерно для себя прикинул сколько надо.но вот в выходные то есть суббота и воскресенье не получается столько есть.это плохо сказаться ли это на результате?</quote>

Кстати народ такой вопрос если я на недели ну с понедельника по пятницу ем 5 раз в день плюс творог.на выходных мало активности делаю(не считая тренировки конечно) ,употребляю меньше еды Где то 3-4 раза и творог на ночь.это хуже для набора</quote>

кто такое сказал что будет 9 кругов?</quote>