Отправлено: 07.09.2022 15:52
День 23(вчера). Не нашёл время и сил. Отдых.

День 24(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 38 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 06.09.2022 00:27
День 22. Ночная тренировка. Добавил круг, думал не вытяну…сдох, но справился…даже лучше чем ожидалось. Посмотрю что будет дальше.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 05.09.2022 00:23
День 18(не сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 19(не сегодня). Не тренил, но ходил в бассейн.

День 20(не сегодня). Не тренировался. Времени не хватило.

День 21(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 31.08.2022 23:24
День 14(воскресенье). Дневная тренировка. Забыл отписаться.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут.

Дни 15-16. Не тренил.

День 17(сегодня). Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 27.08.2022 13:29
День 11. Отдых, не нашёл времени

День 12. Вместо тренировки ходил в бассейн. Позорище😂 знал что плохо плавая, но чтоб настолько… нужно ходить почаще.

День 13(сегодня). Дневная тренировка. Возвращаемся к нашим кругам ;-) сегодня как-то быстро по времени)
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.08.2022 00:20
День 10. Ночная тренировка. Не останавливаемся)))
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 24.08.2022 00:09
День 9. Ночная тренировка. Откладывал до последнего, но всё же переборол лень :)
сдох, конечно, но не останавливаемся.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.08.2022 16:14
Дни 5-7. Отдых.

День 8. Дневная тренировка. Сдох, но справился. Не знаю оставлю нагрузку или нет.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.08.2022 23:48
День 4. Ночная тренировка. В конце сдох. Пока остановлю нагрузку.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.08.2022 23:47
AlexBi
Как это здорово, сын !!! 👪
Спасибо:) удивлён что меня кто-то читает 😂
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2022 15:31
В общем у меня родился сын:) и тренировки временно не входили в график.
занов начал с понедельника 15.08.

День 1(понедельник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/4/2/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.

День 2(вторник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 19 минут.

День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12 отдых минута.
Заминка.
время около 26 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 05.08.2022 23:21
День 5. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.08.2022 22:52
День 4. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 16 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.08.2022 21:37
Вспомнил что хотел начать вновь заниматься с августа:) ну и торжественно пропустил пару дней:) так что без лишних слов.
День 3. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 12 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.06.2022 19:51
День 4. Дневная тренировка. Вот и сдох на подтягиваниях. Пока тормозну на 4, а остальное чуть подниму.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x