Отправлено: 31.08.2022 23:24
День 14(воскресенье). Дневная тренировка. Забыл отписаться.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут.

Дни 15-16. Не тренил.

День 17(сегодня). Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 27.08.2022 13:29
День 11. Отдых, не нашёл времени

День 12. Вместо тренировки ходил в бассейн. Позорище😂 знал что плохо плавая, но чтоб настолько… нужно ходить почаще.

День 13(сегодня). Дневная тренировка. Возвращаемся к нашим кругам ;-) сегодня как-то быстро по времени)
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.08.2022 00:20
День 10. Ночная тренировка. Не останавливаемся)))
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 24.08.2022 00:09
День 9. Ночная тренировка. Откладывал до последнего, но всё же переборол лень :)
сдох, конечно, но не останавливаемся.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 35 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.08.2022 16:14
Дни 5-7. Отдых.

День 8. Дневная тренировка. Сдох, но справился. Не знаю оставлю нагрузку или нет.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.08.2022 23:48
День 4. Ночная тренировка. В конце сдох. Пока остановлю нагрузку.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.08.2022 23:47
AlexBi
Как это здорово, сын !!! 👪
Спасибо:) удивлён что меня кто-то читает 😂
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2022 15:31
В общем у меня родился сын:) и тренировки временно не входили в график.
занов начал с понедельника 15.08.

День 1(понедельник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/4/2/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.

День 2(вторник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 19 минут.

День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12 отдых минута.
Заминка.
время около 26 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 05.08.2022 23:21
День 5. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.08.2022 22:52
День 4. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 16 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.08.2022 21:37
Вспомнил что хотел начать вновь заниматься с августа:) ну и торжественно пропустил пару дней:) так что без лишних слов.
День 3. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 12 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.06.2022 19:51
День 4. Дневная тренировка. Вот и сдох на подтягиваниях. Пока тормозну на 4, а остальное чуть подниму.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.06.2022 16:21
День 2(вчера). Тренил, но не отписался. Вечерняя тренировка.
разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.

День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.06.2022 22:51
И вновь сначала:) после перерыва решил приходить в норму:)
начну по программе, но с 6 кругов и вместо вторых приседаний - выпад. Посмотрим что выйдет.

День 1. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 14 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.04.2022 23:00
Дни 10-12. Лень победила.

День 13. Ночная тренировка. Думал после перерыва будет сложнее. Сдох, но справился.
Разминка.
6 подходов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x