a1e3x

День 2. Всё норм, продолжаем.
Разминка.
4 круга 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 11 минут

И вновь приветКарантин «Самоизоляция»-как много в этом слове. А если ещё и отпуск :cry:
В общем настало время заняться собой. Сын уже нормально подрос, не будет сильно отвлекать. Вновь сотка.
День1.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 11 минут.

я подзабил на тренировки из-за лени нескольких факторов.
Но настала весна, сын :baby: чуть подрос, я чуть с ним освоился. :man: Значит пора возвращаться:person_running: .
Начал трении вчера. Решил не идти на круги, а по «старой» схеме) подтягивания, приседания, отжимания на упорах, выпады(хожу, а не на одном месте) и отжимания на брусьях. Стараюсь делать качественно) 6 подходов.
Вчера День 1.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не считал иногда нарушал время отдыха в меньшую сторону.

День 2(сегодня).
Ожидал нытьё в мышцах, но пока рано:man_shrugging_tone1:
Разминка.
6 походов 2/4/4/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не смотрел.

Дни 93-94. Отдых. Так вышло.

День 95. Вновь «ночная» тренировка. И продолжаем.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.

День 92. Для разнообразия тренил днём и по программе турбоблока из приложения. На удивление вытянул. Потом прочитал инфопост и понял что всё неправильно :joy: но всё равно горд что не сдох окончательно.
Разминка.
Всадник 40 секунд.
40 кругов 4 отжимания, по 1 выпаду на каждую ногу, 1 подтягивание отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 51 минуты.
Как эксперимент прикольно, но завтра вернусь к подходам.

День 91. Несколько раз пытался сегодня(по часам уже вчера) потренить. Но у сына были другие планы. В итоге тренил когда он уснул уже вечером.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 37 минут.

День 89. Отдых. Не нашёл времени на тренировку.

День 90. Для разнообразия тренил днём и на удивление все норм, даже по времени оч быстро вышло.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 88. Так днём и не нашёл времени днём. Так что трения как всегда ночью. Не сдох.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.

День 87. Преодолел лень и трения. Хоть как всегда «ночью». Мне кажется уже втягиваюсь обратно и привыкаю к нагрузке.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не измерял.

День 85. Отдых. Весь день с ребёнком, не нашёл время на тренировку.

День 86. Вечерняя тренировка. Тяжко, но не останавливаемся.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут

День 84. Я же сказал возвращаемся значит трении дальше. Вновь почти ночь. Но не сдох, хотя почти.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.

Из-за появления малыша дома и нового года долго не тренил, потом день на возврат, опять сбился и...
Дни 70-77. Не тренил.

День 78. Попытка вернуться. Чуть увеличил нагрузку на ноги в наказание. Не сдох.
Разминка.
6 подходов 3/10/6/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.

Дни 79-82. Не тренил.

День 83. Вновь ночная тренировка. Пора возвращаться к тренировкам. Чуть увеличил отжимания. Не сдох, но на грани.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.

вроде пару минут надо чтобы написать сюда, а забывается.

День 67. Отдых. Плохо себя чувствовал.

День 68. Стандартная «ночная» тренировка.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 69. Утренняя тренировка, чтобы разнообразить нашу жизнь
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 66. Просто вечерняя праздничная тренировка.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.

Давно не заходил

День 62. Наконец была дневная тренировка. Небольшое, но разнообразие
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 37 минут.

Дни 63-64. Пьянки-гулянки в общем отдых, какой-никакой.

День 65. И вновь «ночная» тренировка. Организм привыкает к тренировкам это хорошо.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.