Отправлено: 19.04.2024 00:28
Дни 9-10. День победила, не тренил.

День 11. Ночная тренировка.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.04.2024 15:26
Дни 6-7. Отдых, не тренил.

День 8. Новая неделя. Дневная тренировка. Подтягивания все так же с трудом. Но главное - не останавливаться.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.04.2024 20:21
День 5. Дневная тренировка. С трудом, но вытянул подтягивания. Будем продолжать.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.04.2024 21:36
День 4. Вечерняя тренировка.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.04.2024 10:23
Не писал, но тренил ;)

День 2(вчера). Вечерняя тренировка.
Разминка.
4 круга 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.

День 3(сегодня). Утренняя тренировка.
Разминка.
4 круга 3/6/6/6 отдых 30 секунд.
Заминка.

Время не засекал, но примерно минут по 10 оба дня.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 08.04.2024 22:55
Раз в пол года я принимаю решение опять ввести спорт в свою жизнь. Обычно это ненадолго. Но попытки я не оставляю:) решил вновь пройти сотку, без особых отклонений. Только время отдыха в первые пару дней уменьшил.
 День 1. Ночная тренировка. 
Разминка. 
4 круга 1/2/2/2 отдых 30 секунд. 
Заминка. 
Время около 9 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.09.2023 16:16
День 21. Дневная тренировка. Вроде полегче сегодня.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заменка.
Время около 28 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.09.2023 23:45
Дни 13-19. Не тренил - кондиционер зло;) особенно в неумелых руках и с плохой погодой.

День 20. Выздоровел. Ночная тренировка. Тяжко конечно после недели безделья, но надо.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Время около 28 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.08.2023 13:02
День 12. Дневная тренировка. Чуть увеличиваем нагрузку. Все норм.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Зминка.
Время около 27 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 24.08.2023 23:04
День 11. Переходим на одинаковые круги. Ночная тренировка. Все норм)
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.08.2023 23:46
Дни 7-9. Не тренил. Времени не хватило.

День 10. Вечерняя тренировка. Решил еще раз пройти лесенку, а с завтрашнего дня уже одинаковые круги.
Разминка.
6 кругов лесенка 6-1х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.08.2023 00:06
День 5. Не тренил.

День 6. Ночная тренировка. Опять обратная лесенка.
Разминка.
6 кругов 6-1х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2023 21:30
День 4. Донорский. Не тренил.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2023 00:44
День 3. Ночная тренировка. Решил вновь разнообразить треню и поиграть в обратную «лесенку». Оригинальный опыт.
Разминка.
6 кругов «лесенкой»6-1х1/2/2/2 отдых минутка.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.08.2023 23:58
День 2. Ночная тренировка. Сегодня сделал 6ку, но грязно(с паузами и рывками). И все рано горд собой😂
Разминка.
Круги «лесенкой» 1-6х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x