a1e3x

День 76(суббота). Тренил с утра. Но не записал. Привыкаю перекидывать турник. Но вышло достаточно быстро

Разминка.

8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 40 минут.

День 77. Не тренил. Дача 🤷🏻‍♂️

День 78(сегодня). Вечерняя тренировка. Всё как обычно. Не спешил.

Разминка.

8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 42 минут.

День 75. Утренняя тренировка. Сегодня уже полегче. Главное не останавливаться;)

Разминка.

8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 43 минут.

День 73. Не тренил. Что-то вымотался на работе полностью.

День 74. Дневная тренировка. Сдох где-то в середине, но тренил до конца и вроде особо нигде серьезно не косячил. Что оч радует.

Разминка.

8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.

Заминка.

время около 43 минут.

День 71. Не тренил.

День 72. Ночная тренировка. Что-то жарко и тяжко. Но я не останавливаюсь. Вроде всё сделал, но сдох кругу на 6. Завтра попробую опять.

Разминка.

8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 42 минут.

День 70. Дневная тренировка. Что-то кругами мне всё-таки больше нравится тренить. Наверное пока буду тренить так хоть сегодня и дольше вышло.

Разминка.

8 кругов 5/18/8/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 41 минуты.

День 68. Не тренил.

День. 69. Из-за отсутствия времени тренил круги. В целом неплохо, только надоедает турник перекидывать😂 разница в 15 минут. Буду думать.

Разминка.

8 кругов 4/18/8/18/5 отдых минута.

Заминка.

Время около 39 минут.

День 67. Дневная тренировка. Ничем не отличается от вчерашней. Лень перепечатывать одно и тоже.

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 56 минут.

Дни 64-65. Не тренил. Отсутствие времени.

День 66. Ночная тренировка. В целом нормально. Как всегда сдох на подтягиваниях(последний подход менял хват) и на отжиманиях(последний подход провисал), а в остальном вроде норм. Хоть и не уверен. Но не будем останавливаться и посмотрим🤷🏻‍♂️

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 56 минут.

День 62. Не тренил -дача.

День 63. Вечерняя тренировка. Пол дня работал на даче. Поздним вечером тренил. Сдох. Почти на всём. Посмотрим что будет завтра.

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 54 минуты.

Дни 58-60. Не тренил. То одно, то другое.

День 61. Возвращаемся в большой спорт. Дневная тренировка. Тяжко, жарко и долго. Добивки отжиманий и подтягиваний. Треним дальше.

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 57 минут.

День 56. Выходной.

День 57. Ночная тренировка. Так же сдыхаю на подтягиваниях. И тяжко на отжиманиях. Но не останавливаемся.

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 54 минут. Что-то сегодня долго:(

День 54. Не тренил. Был на даче:)

День 55. Утренняя тренировка. Увеличил нагрузку как и хотел. В целом норм, так и оставлю. Дохну на отжиманиях и подтягиваниях. Остальное вроде справляюсь.

Разминка.

8 подходов 4/18/8/18/5 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 52 минут.

День 53. Дневная тренировка. Хоть и тяжко, но не останавливаюсь. Возможно это сказалась ночная смена. Возможно достиг временного максимума нагрузки. Подтягивания- в последних 2 подходах рывками(плохо), приседания -увеличу нагрузку(хорошо), отжимания - вытянул, но с трудом(нормально), выпады -увеличу нагрузку хоть и неидеально, брусья - наверное увеличу нагрузку(хорошо). Посмотрим что завтра/послезавтра будет.

Разминка.

8 подходов 4/14/8/14/4 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 50 минут.

День 52. Дневная тренировка. Чуть увеличил нагрузку, пока всё нормально.

Разминка.

8 подходов 3/9/6/9/3 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 43 минут.

День 51. Ночная тренировка , чуть увеличивая нагрузку. Не нравится что время сильно увеличилось. Но пока не откажусь от подходов.

Разминка.

8 подходов 2/6/4/6/2 отдых 30 секунд.

Заминка.

Время около 42 минут.