Отправлено: 24.04.2025 13:50
Дни 177-178. Не писал, но тренил. Ночные тренировки из-за графика. Так что система тренировок вновь чуть изменилась. Но посыл все тот же 3 беговых, 3 воркаут.
WO 7 подхода 3/10/5 отдых 30 секунд.

День 179(сегодня). Перед ночной сменой бежим днем😬 на улице тепло, но холодный ветер. Пока по лесу бежишь - не замечаешь, а чуть открыто пространство и неприятно. Темп специально взял повыше. Доволен😆
🏃 6 км за 31 минуту.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.04.2025 21:12
День 176. Ночная пробежка. Жара спала, ветер прохладный. Но все равно бежим.
🏃 6 км за 36:18 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.04.2025 00:35
День 175. Очередная ночная тренировка. Из-за нехватки времени решил менять систему😂 буду чередовать беговые и тренировки со своим весом. Так что сегодня
WO 7 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.04.2025 21:14
Дни 171-173. Травануться чем-то, не мог тренить.

День 174(сегодня). Какой-то слишком долгий и насыщенный день. Нашел время только на бег. погода хорошая, в шортах и футболке совсем не холодно.
🏃 6 км за 32:50 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.04.2025 16:43
День 169(вчера). Отдых.

День 170(сегодня). Погода все лучше и лучше😀 хотел потребить с утра, но голод победил😵 поэтому перед ночной сменой дневная тренировка. Не сразу заметил, что приложение добавило подход. Ну и ладно.
🏃 6 км за 33:34 минуты
WO 7 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.04.2025 00:00
День 168. Очередная ночная тренировка. Погода становится лучше.
🏃 6 км за 36:55 минут
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.04.2025 23:40
День 166(вчера). Не тренил.

День 167(сегодня). Ночная тренировка. Хоть и с небольшим снегом, но справился.
🏃 6,1 км за 37:14 минут
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.04.2025 23:04
День 165. Ночная тренировка. Снег, наконец, перестал идти. В лесу скользко, но по дорогам бежать норм.
🏃 6 км за 36:20 минут
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 09.04.2025 13:58
День 164. Погода опять решила подшутить. Поэтому не бегаю. Ток домашние подходы.
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 08.04.2025 23:04
Дни 160-162. Не тренил. Лень победила.

День 163(сегодня). Надоело ждать когда снег растает. Пришлось брать себя в руки и идти на ночную тренировку. Думал будет более скользко.
🏃 6 км за 38:05 минут
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 04.04.2025 20:46
День 158(вчера). Не тренил.

День 159(сегодня). Пока погода и время позволяет, тренируюсь днем. Темп как-то сам такой выходит, тяжко, но справляюсь.
🏃 6 км за 32:28 минуты
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.04.2025 19:00
День 156(вчера). Погода пошутила сильным дождем. Не тренил.

День 157(сегодня). Дневная тренировка. Тяжко бежал. Оказалось темп высокий, но справился. Доволен как 🐘
🏃 6 км за 32:17 минуты
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 31.03.2025 23:16
День 153(позавчера). Ночная тренировка. Тяжко:( почти не спал, очень выматывающий день. Снизил нагрузку.
🏃 3,5 км за 20:29 минут
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.

День 154(вчера). Отдых.

День 155(сегодня). Весь день боролся с ленью. И ближе к ночи победил. Ночная тренировка. Наконец доволен тренировкой и нагрузкой.
🏃 6 км за 35:44 минут.
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 29.03.2025 00:33
Дни 150-151. Не тренил. Не хватило времени.

День 152(сегодня). Ночная тренировка. Потихонечку но наращиваем нагрузку.
🏃 4,7 км за 26:42 минут.
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.03.2025 18:22
День 149. Утренняя тренировка. Потихоньку восстанавливаюсь. Главное не останавливаться.
🏃 3 км за 16:53 минут.
WO 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
В теме: Дневник a1e3x