Отправлено: 19.07.2023 18:16
День 10. Дневная тренировка. Сегодня так вышло тренил на детском турнике(неудобно), и вместо упоров для отжиманий закинул чуток ноги на шведскую стенку. Интересный опыт.
Разминка. 
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.07.2023 18:14
А что у тебя за эмблема на шее висит на аватарке? Покрупнее есть фоточка?
получше фото нет, к сожалению. Потерялся кулончик. Дачным давно знакомая из Китая привезла подарок. Вроде как резьба по кости(но не уверен). Дракон и надпись что-то про мир, уже не помню.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.07.2023 22:34
Давно не писал(
День 5(пятница). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.

Дни 6-8 не тренил.

День 9(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 13.07.2023 14:26
День 3. Тренил, но не записал) ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.

День 4(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут. Вот на этой нагрузке пока и тормознусь, я думаю 🤔
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.07.2023 20:46
День 2. Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8 отдых 1 минута.
Заминка.
Время около 23 минут.
главное не останавливаться 😉
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.07.2023 19:46
Всем привет:)
начинаем новый сезон шоу «измени жизнь к лучшему».
все тот же участник:) все та же чуть измененная программа.

День 1. Вечерняя тренировка.
Дневная тренировка. 
Разминка. 6 кругов 1/4/2/4 отдых 30 секунд. 
Заминка. 
Время около 15 минут.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 29.11.2022 22:46
День 2. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 28.11.2022 12:04
В который раз пытаюсь победить свою лень:)

День 1. Утренняя тренировка. Вместо вторых приседаний - выпады. И добавил ещё уголок, когда перейду на подходы поменяю его на брусья.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 13 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 09.09.2022 00:03
День 25. Ночная тренировка.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 07.09.2022 15:52
День 23(вчера). Не нашёл время и сил. Отдых.

День 24(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 38 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 06.09.2022 00:27
День 22. Ночная тренировка. Добавил круг, думал не вытяну…сдох, но справился…даже лучше чем ожидалось. Посмотрю что будет дальше.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 05.09.2022 00:23
День 18(не сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 19(не сегодня). Не тренил, но ходил в бассейн.

День 20(не сегодня). Не тренировался. Времени не хватило.

День 21(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 31.08.2022 23:24
День 14(воскресенье). Дневная тренировка. Забыл отписаться.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут.

Дни 15-16. Не тренил.

День 17(сегодня). Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 27.08.2022 13:29
День 11. Отдых, не нашёл времени

День 12. Вместо тренировки ходил в бассейн. Позорище😂 знал что плохо плавая, но чтоб настолько… нужно ходить почаще.

День 13(сегодня). Дневная тренировка. Возвращаемся к нашим кругам ;-) сегодня как-то быстро по времени)
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.08.2022 00:20
День 10. Ночная тренировка. Не останавливаемся)))
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
В теме: Дневник a1e3x