Отправлено: 23.08.2025 15:18

Как начинались великие религии

Ещё одна великолепная книга, представляющая собой краткий экскурс в историю возникновения и развития всех основных мировых религий! В качестве обзорной литературы подходит превосходно, я бы даже рекомендовал включить эту работу в список обязательной школьной литературы для формирования у подрастающего поколения более целостного представления о мире!
Отправлено: 21.08.2025 23:10
Iparovoz
WasD
Медиальный?
Да, он самый.
Само уже не пройдет. Надо восстанавливаться.
Отправлено: 21.08.2025 11:07
Iparovoz
1 подход, с толстой резиной, разминочный, позволяет мягко растянутся, по ощущениям, помогает реабилитировать эпикондилит (1,5 года реабилитирую 🙃).
Медиальный?
Отправлено: 21.08.2025 11:07
Tan4ik13
ради интереса пыталась потренить по программе от 0 до 30. сделала вывод,что это для нелюдей, потому что 10 по 10 подходов подтягиваний с уголком- даже я не осилю 😂

Ты решила попробовать устаревшую первую версию, а сейчас люди по шестой версии занимаются и растут на +3 в месяц примерно. Могу дать тебе бесплатный доступ на месяц, попробуешь и увидишь как хорошо прибавятся =)
Отправлено: 20.08.2025 23:48
HonGildon
Как-то все постепенно сошло на нет. И всë.... лень...
СОТКУ пройди
Отправлено: 20.08.2025 23:46
Safrayt
5 подходов по 10+5+5 повторений на каждую.
Как это? Отдых-пауза?
Отправлено: 20.08.2025 23:44
Russman

Но это же трицепсовые разгибания Ганнибала, которые он нам ещё в 2008 показывал, какой Смаев XD
Отправлено: 20.08.2025 23:38
Ikom
Сегодня после перерыва. И лечения межреберной неврологии дошел до турника. Смог сделать один подъем переворот и 6 подтягивания. Ещё сделал 2 подъем переворота на низком турнике.
Когда второй?
Отправлено: 20.08.2025 23:37
Tan4ik13
Подтягивания верхним хватом: 13 (стало больше)
Хочешь до 20 поднять?
Отправлено: 20.08.2025 23:37
sashamoble1
Отжимание от пола 10х33
330 отжиманий? Не надоедает?
В теме: Трени.
Отправлено: 20.08.2025 23:36
Iparovoz
  • Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 15
  • Подтягивания 1 подх/3мин отдых: 8(7+1)
  • Резина (Красн) 1 подх/3мин отдых: 10 (7+1+1+1)
  • Резина (Черн) 1 подх/3мин отдых: 10 (7+1+1+1)
  • Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 5 (4+1)
    • Это подтягивания с резиной? Зачем так много разных?
    Отправлено: 20.08.2025 23:35
    RAN18
    Утро.
    Отжимания от пола 7
    Брусья. Иммитация отжиманий 20+20+20
    Прогулка 6 км
    Какие тренировочные цели сейчас?
    Отправлено: 20.08.2025 23:34
    Chewbacca
    Тренировки, только бег по 60 в неделю, и подтягиваюсь на левой на турнике чтобы только-только можно было оттолкнуться от земли. Ощущение что вот-вот может получиться прям с виса.
    Давай я тебе дам на месяц доступ к NaukaTurnika.ru, там позанимаешься по системе и подтянешься без проблем!


    Отправлено: 20.08.2025 23:31
    NadegdaSh
    Всё это, конечно, печально, но что делать. Как сможем, будем помогать.
    Тренировками на развитие мозговой деятельности можно частично компенсировать дегенеративные процессы. А сколько ей?

    NadegdaSh
    подт ВХ на чёрной 5х8 (в 4м подходах 6+1+1, 5м подходе 5+спрыгнула 2 +1), отдых 3 мин,
    Идешь к первому подтягиванию?
    Отправлено: 20.08.2025 23:29
    OlegBsk
    1. Подтягивания на 1 руке* П/Л 3/4🔼
    Могу дать тебе бесплатный доступ на месяц к системе NaukaTurnika.ru по подтягиваниям на одной. Сделаешь вот так: