Отправлено: 03.09.2025 09:13
Makd
понятное дело, что я хочу делать минимум по 10, но подскажите мне пожалуйста на сколько я хорошо двигаюсь в этом направлении?

Все индивидуально. Пользователи сервиса Наука Турника в среднем прибавляют 2 подтягивания за 5 недель к максимуму.
В теме: Прогресс
Отправлено: 03.09.2025 09:02

Пропаганда (Бернейс)

Считающаяся классической работа посвященная вопросу целенаправленного формирования общественного мнения на проверку оказалась достаточно примитивной. Потому что за прошедшие десятилетия с момента её публикации мир значительно изменился и теперь то, что когда-то считалось откровением и тайным знанием, известно даже школьникам, решившим запустить свой ютуб канал, чтобы стать популярными. Честно говоря, я ожидал большего, чем пара любопытных мыслей.
Отправлено: 03.09.2025 09:00

Конец веры (Сэм Харрис)


Ещё одна великолепная книжка об истоках появления веры (религиозной) и о её опасности для современной цивилизации. Четко, последовательно, обстоятельно автор доказывает свою точку зрения и отвечает на возможные критические аргументы. Я бы и это произведение добавил в число обязательных для изучения в школе!

Таким образом в списке было бы уже 3 книги:

  1. Безмолвная весна
  2. Как начинались великие религии
  3. Конец веры
Отправлено: 26.08.2025 21:58

Ас из Асов

Классика французского кино с Бельмондо. Фильм интересен в первую очередь тем, что позволяет взглянуть на отношение французов к Первой Мировой и нацистской Германии именно с их точки зрения .9пускай и через комедию). И увиденное более чем интересно. Мне понравилось, хотя я и не фанат. Таких фильмов больше не снимают, а жаль.
Отправлено: 23.08.2025 15:18

Как начинались великие религии

Ещё одна великолепная книга, представляющая собой краткий экскурс в историю возникновения и развития всех основных мировых религий! В качестве обзорной литературы подходит превосходно, я бы даже рекомендовал включить эту работу в список обязательной школьной литературы для формирования у подрастающего поколения более целостного представления о мире!
Отправлено: 21.08.2025 23:10
Iparovoz
WasD
Медиальный?
Да, он самый.
Само уже не пройдет. Надо восстанавливаться.
Отправлено: 21.08.2025 11:07
Iparovoz
1 подход, с толстой резиной, разминочный, позволяет мягко растянутся, по ощущениям, помогает реабилитировать эпикондилит (1,5 года реабилитирую 🙃).
Медиальный?
Отправлено: 21.08.2025 11:07
Tan4ik13
ради интереса пыталась потренить по программе от 0 до 30. сделала вывод,что это для нелюдей, потому что 10 по 10 подходов подтягиваний с уголком- даже я не осилю 😂

Ты решила попробовать устаревшую первую версию, а сейчас люди по шестой версии занимаются и растут на +3 в месяц примерно. Могу дать тебе бесплатный доступ на месяц, попробуешь и увидишь как хорошо прибавятся =)
Отправлено: 20.08.2025 23:48
HonGildon
Как-то все постепенно сошло на нет. И всë.... лень...
СОТКУ пройди
Отправлено: 20.08.2025 23:46
Safrayt
5 подходов по 10+5+5 повторений на каждую.
Как это? Отдых-пауза?
Отправлено: 20.08.2025 23:44
Russman

Но это же трицепсовые разгибания Ганнибала, которые он нам ещё в 2008 показывал, какой Смаев XD
Отправлено: 20.08.2025 23:38
Ikom
Сегодня после перерыва. И лечения межреберной неврологии дошел до турника. Смог сделать один подъем переворот и 6 подтягивания. Ещё сделал 2 подъем переворота на низком турнике.
Когда второй?
Отправлено: 20.08.2025 23:37
Tan4ik13
Подтягивания верхним хватом: 13 (стало больше)
Хочешь до 20 поднять?
Отправлено: 20.08.2025 23:37
sashamoble1
Отжимание от пола 10х33
330 отжиманий? Не надоедает?
В теме: Трени.
Отправлено: 20.08.2025 23:36
Iparovoz
  • Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 15
  • Подтягивания 1 подх/3мин отдых: 8(7+1)
  • Резина (Красн) 1 подх/3мин отдых: 10 (7+1+1+1)
  • Резина (Черн) 1 подх/3мин отдых: 10 (7+1+1+1)
  • Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 5 (4+1)
    • Это подтягивания с резиной? Зачем так много разных?