Отправлено: 18.08.2023 10:55
PPAppa
Спасибо за уточнение. В инфопосте (Приложение СОТКА в смартфоне) уточнения нет - поэтому я подумал, что увеличение кругов и усложнение упражнений будет в продвинутом блоке.

В ближайшее время выйдет обновление инфопостов на Андроиде, как только мы разберемся с техническими проблемами.

Да, с 43го дня будет 6 кругов.
Отправлено: 17.08.2023 08:50
PPAppa
Антон, Вы плохо поняли вопрос (скорее даже вовсе не поняли). Меня интересует КОНКРЕТНЫЙ ПЛАН - в какой день какие именно конкретные усложнения будут внесены в программе "сотка".

Цитата из первого инфопоста:

 По мере того, как силы будут расти, ты будешь повышать нагрузку путем увеличения количества повторений в упражнениях, а мы, со временем, будем увеличивать количество кругов (на 22 и на 43 днях) и усложнять сами упражнения (в ПРОДВИНУТОМ блоке).

Или в чем заключался вопрос?
Отправлено: 15.08.2023 11:32
PPAppa
С 22 дня количество кругов изменилось до 5. А можно как то заранее где то увидеть весь план будущих изменений в течение всей программы "Сотка" ?

Можно как-то повнимательнее читать инфопосты, об этом было написано в перввый день ещё.
Отправлено: 15.08.2023 11:31
jan717
Всем привет, как раз по теме вопрос. Хочу заказать протеин и гейнер с iHerb, подскажите какой лучше ?

зачем?
Отправлено: 09.08.2023 19:48
Kahar
wasd чекай)
Ого ты набрал)))
Отправлено: 06.08.2023 00:16
DimHit
Но тренировки проводить буду на общественной площадке, площадку разместил, мероприятие добавил.

Начало положено!
Отправлено: 04.08.2023 13:54
Comag
Меня занесло в список выпускников, хотя прохожу только 21 день

Ты первый раз проходишь СОТКУ или второй?
Отправлено: 04.08.2023 13:52

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.08.2023 18:34
DimHit
Ну в своем городе ( маленький городок) я прохожу "100" пока один и других кто проходит просто нет.

Предложи друзьям и знакомым, вот и начнется движуха =)
Отправлено: 01.08.2023 16:15
4NIKEN4
В данный момент читаю Ремарк "Три товарища"
Очень интересный роман про настоящую дружбу и трудности жизни после войны.

Ох, жестко и актуально.
Отправлено: 01.08.2023 16:15
DimHit
Были бы кураторы в каждом областном центре которые регулярно устраивали тренировки ( и лето прям оптимально для этого) не смотря на посещение было бы классно.

Ты уже начал устраивать в своем городе или ждешь кого-то?
Отправлено: 31.07.2023 19:48
Safrayt
WasD всё ещё проблема со страницей города Паттайя
Город в базе есть, площадки добавляются, а на страницу не заходит.
Разберемся
Отправлено: 26.07.2023 15:14
Лучшая подборка за последнее время:


В теме: Фитоняшки
Отправлено: 26.07.2023 15:13
Igorkarat31415
Добрый день, я новичок , ищу секцию, или группу продвинутых, для тренировок. чтоб со мной позанимались. направили, подсказали, научили.
Подскажите пожалуйста в районе юж. автовокзала есть что-нибудь подобное.
или может кто-то занимается с новичками??

Стрит Воркаут - это уличная субкультура, здесь нет секций
Отправлено: 22.07.2023 17:21
Safrayt
Нисколько, в идеале оставлять неколько мм, чтобы не пачкатся. Не будет у тебя травм из-за максимальной амплитуды в отжиманиях от пола.

Отжимаюсь дома, так что можно полностью до касания грудью пола :D

Tolle
Уже сейчас, прочитав в инете темы типа "глубоко отжался на брусьях и умер", "глубоко присел и умер", подумал, может и правда не стоит отжиматься от пола до касания грудью?


Отжимания от пола =/= отжимания на брусьях