WasD

Вообще хорошо бы заходить во все парки своего города с просьбой об информационной поддержке.

Сорри, не составляю программы. Пройди сотку - workout.su/100

Ihhi

Давай ориентироваться на "квалифицированный тренерский состав" при публикации рекомендаций, а не на непонятных полуубитых уличных спортсменов без опыта, навыков и особых знаний.

Зря.

Эффективнее всего будет тренироваться, а не сидеть на форумах) Второй метод больше заточен под увеличение с 10 до 20, чем первый.

По стойке есть хорошая обучалка:

Никаких секций/клубок/тренеров по Workout не существует, так что остерегайтесь шарлотанов. Выше дали правильный совет по школе/секции гимнастики, ваш путь именно туда.


Это уже не воркаут, а любительская гимнастика.


Чем тебе слово субкультура не угодило?)

Добавил видео в первый инфо-пост!

Зависит только от тебя, я смог за месяц, т.е. за 4 тренировки.

С низким все понятно, вот средний - это очень расплывчато получается.

https://workout.su/forum_thread/10929-raznaja-statistika-po-zapusku-2017-vesna?page=4#358388 выложил интересную статистику за Весну

Ну принципиально ты это увидишь на фотографиях площадки уже, имеет ли смысл городить в поиск?


Я могу закинуть Пилон, конечно, но очень часто его роль играет опора турника, если она не очень толстая.

По источникам вообще адовая картинка) её можно даже и не смотреть, потому что 3-12 "проходимца" в зависимости от источника - это не показатели вообще. Самые крупные источники - прямой заход на сайт (102) и поисковая система (не реклама!) яндекса - тоже в районе 100.

Поэтому имеет смысл глянуть доходки до конца БАЗОВОГО. Сначала относительные цифры, показывающие, что все люди одинаковые:


А теперь абсолютные:


А вот из этой картинки следует, что АФИШИ идут лесом (по крайней мере за наш счет), а визитки мб ещё запустим осенью:


Хотя мы вроде их очень поздно сделали, поэтому и не успели их особо раздать.

Нормированная гистограмма распределения участников, дошедших до конца, по возрасту.


Она же, но в абсолютных значениях:


Мне очень жаль ваши глаза, если что)

П.С. Немногим более 100 участников прошли до 95го дня и далее, но так и не закончили программу.

ееее)

Эм, это тренировка Сани как она есть, кто хочет, может тренироваться по-другому и адаптировать упражнения под себя