Отправлено: 09.09.2017 22:57
@Olegivanovich26ru

Добавил в пост выше ссылки на посты в соц сетях, используй их! 😃
Отправлено: 09.09.2017 22:53
<quote name=Nikita868 post="371100">
Молодцы. Удивительно, но у нас В Вологде стали приходить на тренировки и все собираются пройти стодневку. Все будет круто!</quote>

Это неудивительно)
Отправлено: 09.09.2017 22:53
<quote name=armix post="371097">
а Украины вообще нет?</quote>

Пока нет 😦 Займешься?
Отправлено: 09.09.2017 21:56
<quote name=Zhev post="371069">
Я так понимаю должен быть какой-то рекомендованный % от максимальных показателей в соответствующих упражнениях.</quote>

Я боюсь тебя разочаровать, но все эти программы пишутся почти от балды.
Отправлено: 09.09.2017 21:22
<quote name=Dzeron post="371022">
Baranov Dmitriy [09.09.17 15:59]:>

Это понятно, но я сегодня чуть не сделал 6ую тренировку подряд, я забыл, прога не вкурсе что так нельзя. Вот и родилось предложение на будущее добавить функционал такой.</quote>
Вот, кстати, тоже поддерживаю такую штуку. Бывает особенно когда день пропустишь, сбиваешься, сколько уже дней сделал. А так бы уведомляло, что уже было 5 дней подряд тренировка и, возможно, стоит отдохнуть.</quote>

Будет в будущем, записали в доработки.
Отправлено: 09.09.2017 21:22
Реализовали вот эти вещи:

13) Увеличить размер кнопки ГОТОВО между кругами примерно в 2 раза. Размещать её ПОСЛЕ текущего круга, но перед следующим.

16) https://workout.su/forums/comment/369507-neploho-bylo..
18) Инфо-посты должны показывать только ДО текущего дня, а не до конца блока.
19) Приложение НЕ ДОЛЖНО давать возможность менять количество подходов.

по почте обратной связи высылаются данные об устройстве
Отправлено: 09.09.2017 21:19
Кураторы!

Текущий список кураторов (будет пополняться)



Донецк - Simeon1

Беларусь

Гомель - Dragon

Минск - Vitali

Германия

Аугсбург - Russman
Мюнхен - Russman

Казахстан

Усть-Каменогорск - ProKiller

Россия

Балашиха - SafraytMurat1987
Белогорск - aleksilia78
Борзя - ALexwo

Великий Новгород - DmPetrov
Волгоград - DanilaDereza
Вологда - Nikita868

Долгопрудный - mipt_workout
Дмитров - artem_kotov_2015

Егорьевск - VASILENIluha123

Зеленоград - creepchik

Иркутск - Bellamama

Кемерово - AlTeemo
Киров - uawesomebro
Красногорск - romik
Красноярск - Edushkin

Москва - @workoutrun ellismit

Нижний Новгород - staerCasperNiNo
Новосибирск - NikolasF

Петропавловск-Камчатский - shturman

Ростов-на-Дону - BassoffMAXPASCHENKO

Санкт-Петербург - vladko_spbnatalipashkof
Саратов - Ildar80
Сочи - oleg196925
Ставрополь - @Olegivanovich26ru

Тверь - Tim

Уссурийск - sisjan

Химки - limonny_sherbet

Чита - dAppEr

Всего:
34 города
5 стран


Дополнительно

Волгоградский Государственный университет - DanilaDereza
МФТИ - mipt_workout
НИУ Высшая Школа Экономики - Kahar
Лицей НИУ ВШЭ - Anynamehere

НИЦ Курчатовский институт - Zml @mickhalich
Авиакомпания Россия - FM

Вы слышали Дмитрия! В понедельник у нас будет 12 дней для того, чтобы сделать этот выпуск стодневки САМЫМ МАСШТАБНЫМ! Мы должны сделать это! Мы должны собрать МИНИМУМ (!) 5000 участников! И это нам по силам! Ещё в конце августа мы с VASILEN обратились за поддержкой в столицы всех регионов страны, и если вы погуглите 100-дневку + свой регион, то наверняка увидите результаты этой работы! Плоды начинают всходить, но их нужно поливать! И это уже ваша задача! Взаимодействуйте со СМИ (особенно с теми, с которыми уже работали весной), подтягивайте администрации городов, подключайте учебные заведения! Наша задача - получить максимальное освещение старта программы!

Чем больше людей узнает о старте сотке, тем больше запишется и выйдет на старт! Тем больше жизней мы сможем изменить к лучшему! Так что будем ВЫКЛАДЫВАТЬСЯ НА ВСЕ 100% в эти 12 дней!

*здесь должен быть агит плакат в духе Маяковского, но у нас нет дизайнера, чтобы нарисовать его *

Промо материалы, которые вам могут пригодиться, можно взять здесь:
https://yadi.sk/d/ghi2jlxZnRJpY

Примеры постов для социальных сетей лежат по ссылкам:

ВКонтакте - https://vk.com/wall-64181912_1794
Facebook - https://www.facebook.com/WorkOutRussia/photos/a.241508602547728.66956.180501815315074/1626134210751820/
Instagram - https://www.instagram.com/p/BYNs8jiBwOE
Одноклассники - https://ok.ru/group/53715502563396/topic/67211176187204
Отправлено: 09.09.2017 21:14
<quote name=vertex23 post="371071">
Сыктывкар в теме.Готов помочь</quote>

Напиши о себе побольше 😃
Отправлено: 09.09.2017 18:03
<quote name=dAppEr post="371026">
Тащить начнём в понедельник. Или даже во вторник. На этих выходных в этой стране картофельного рабства КПД публикаций практически нулевая будет 😃</quote>

Верно.
Отправлено: 09.09.2017 17:43
<quote name=kiss post="370969">
гиперэкстензии это упражнение на бицепс бедра и ягодичную.Чтобы сделать на разгибатели спины,нужна совсем другая техника.Я ни разу не видел,чтоб кто-то так делал.Разница в том,что в первом варианте идет разгибание бедра,а во втором надо скукоживаться и горбиться,как бы скручиваться и потом делать разгибание.Как бы антагонист к скручивание на пресс</quote>

есть видео? А если лодочку лежа? я понял о чем ты, а ля последняя фаза в становой?
Отправлено: 09.09.2017 17:43
<quote name=Zhev post="371020">
Ссылку на видео с вашего же канала не хотите сделать в первом посте?
https://www.youtube.com/watch?v=HmNMNHEPcZc</quote>

Нет. Нужно отдельно снять видео в формате подошел, сделал, ушел.
Отправлено: 08.09.2017 22:49
<quote name=Zhev post="370940">
<quote name=WasD post="370926">
Гиперэктензия - это все, что тебе нужно</quote>

Типа такого упражнения?
</quote>

Типа такого
Отправлено: 08.09.2017 22:15
<quote name=Zhev post="370908">
Есть ли еще упражнения, которые можно делать в стиле воркаута на мышцы разгибатели спины? Может есть смысл дополнить ими перечень?</quote>

Гиперэктензия - это все, что тебе нужно.
Отправлено: 08.09.2017 21:08
<quote name=ApTucT post="370898">
WasD да, в стойке тоже сильно кровь прилипла, далее глаза покраснели. Как думаете, это не сильно опасно?)</quote>

Это лучше спросить у врача.
Отправлено: 08.09.2017 21:06
<quote name=ApTucT post="370891">
<quote name=WasD post="370881">
<quote name=Kahar post="370843">
Ну так шраги в перевернутом положении. Виснешь вниз головой между брусьев и вперед.</quote>

Бист делал в свое время.</quote>

Кровь к голове не сильно будет приливать?)</quote>

Не больше, чем при стойке на руках.