NikolasF

Начал тренировки 03.04.2016 сто дневку не дошел.
Осенняя 100 дневка 2016г-На старте:
Подтягивания- 4 раза;
Отжимания от пола- 10;
Приседания- 10;
Подъем с переворотом: один еле еле.
В планах добится в 100ке:
Подтягивания- 15-20;
Отжимания от пола- 30-50;
Приседания- 60-80;
Подъем с переворотом-5-8 за подход.
20,12,2016
MAX
Подтягивания 12 раз.
Приседания 55 раз.
31.12.16 подвожу итоги 100 дневной программы:
Отжимания от пола было 10 стало 43.
Приседания было 10 стало 75.
Подтягивания было 4 стало 12.
Вес был 82 кг стал 82кг.
16.04.17 замер максимумов:
Подтягивания-14(+2);
Отжимания-50(+5).
2.06.18
Талия 93см.
Рука(через бицепс) 37см.
18.09.2020 подтягивания-24раза.