Отправлено: 11.11.2017 22:26
Тем временем уже 506 человек сообщили о прохождении БАЗОВОГО блока. Потихоньку собираемся)

18 из них научились за время программы подтягиваться с нуля 😃
Отправлено: 11.11.2017 22:24
@caseshot Edushkin

Добавил пару абзацев про то, для чего переходить на подходы и как увеличивать нагрузку. Что скажете? Стало понятнее?
Отправлено: 11.11.2017 20:34
<quote name=Natali_Arestova post="399739">
Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть.</quote>

Отличный результат! А ведь впереди ещё половина программы!

<quote name=mobidic post="399729">
Подскажите пожалуйста, как правильно замерить максимумы.</quote>

Так же как ты их мерил в начале.
Отправлено: 11.11.2017 20:32
<quote name=Musikant post="399905">
От чего возникает? Из за большой нагрузки на локти?</quote>

Из-за чрезмерной нагрузки, да, если даешь нагрузку больше, чем успеваешь восстанавливаться - получаешь травму.
Отправлено: 11.11.2017 20:30
<quote name=guenkov post="399912">
Красиво. Ток выпуск коротковат</quote>

Так получилось.
Отправлено: 11.11.2017 20:29
<quote name=Dymitr post="399804">
Да мне бы хоть каких! Поэтому и не популярно это, заниматься тупо НЕГДЕ.</quote>

Ты путаешь причину и следствие. У вас в городе никто не занимается, поэтому и площадки не строят.

<quote name=rdv post="399886">
Улыбнуло, что ж делать людям в маленьких городах - там на карте вообще ничего😃
У нас на карте 3 всего. Но это не значит, что я не найду турника или его аналог
Dymitr</quote>

Тольятти - маленький город?)))
Отправлено: 11.11.2017 20:10
<quote name=Petr0 post="399770">
Кто какие советы даст, в плане увеличения количества подтягиваний</quote>


Отправлено: 11.11.2017 18:53
<quote name=rdv post="399876">
WasD кстати может площадки кенгуру предложить модернизировать, чтоб там встроенные часы были или секундная стрелка😃</quote>

Их жадность.
Отправлено: 11.11.2017 14:19
Эффективно и безопасно 😉
Отправлено: 11.11.2017 14:04
<quote name=caseshot post="399795">
так вообще делать правильно</quote>

В тренировках нет Правильно и Неправильно.

<quote name=Stalko post="399726">
Дабы разнообразить тренировки, можно чередовать же круги и подходы через, скажем день-два?</quote>

Отвечал ранее уже, посмотри.
Отправлено: 11.11.2017 10:00
<quote name=Kramolec post="399595">
И еще вопросик, можно ли делать 2 подхода например отжиманий когда ноги на лавке, 2 на полу и 2 когда руки выше, развить так сказать грудь во все стороны ) не будет ли это облегчением тренировки.</quote>

Как сам думаешь? В ближайшие дни будет инфо-пост про продвинутые отжимания 😉
Отправлено: 11.11.2017 09:57
<quote name=Meirhat post="399630">
Продвинутый уровень сложнее делать,на последнем подходе устаешь.надо уменьшить количество??</quote>

А что говорит схема подбора нагрузки?

<quote name=Ahilles_WO post="399644">
Ничего не сказано про сохранение пропорций в подходах,</quote>

Не было такого соотношения. Оно было просто для примера дано.

<quote name=aleksey22 post="399642">
Я правильно понимаю, что при переходе на подходы на первое время можно снизить количество как повторений так и подходов?</quote>

Количество повторений - да.

<quote name=aleksey22 post="399639">
А можно ли чередовать тренировки, например сегодня по подходам, завтра по кругам?</quote>

Тебе решать.
Отправлено: 11.11.2017 09:55
<quote name=T6d3 post="399606">
<quote name=WasD post="399434">
392 человека на данный момент дошли до конца БАЗОВОГО блока, если кому это интересно.</quote>
А сколько было зарегистрировано?</quote>

workout.su/100/rating😉

<quote name=andrej19l post="399622">
1. Почему не сделать возможность вводить вес с точностью до 0,1 кг. Получается что я на старте был 88,4кг - округлил до 88, при контрольном замере весы показали 90,7 кг, я естественно округлил до 91 кг. И теперь получается - прибавка в весе за 50 дней 2,3 кг, а в отчете висит 3 кг... Погрешность стат учета в моем случае получается около 30%.</quote>

Да, есть такое в планах.

<quote name=andrej19l post="399622">
2. До этого дня посты читал на сайте, а тут прошел по ссылке в приложении на смартфоне и о сюрприз! Текст инфо-поста 49 дня на сайте и на приложении для андроида имеет отличия! Возникают два вопроса - это имеет место быть по всем инфо-постам? Где обновленные инфо-посты и как следствие более актуальные?</quote>

Текст на сайте и в приложении одинаковый. Что именно отличается по-твоему?

<quote name=andrej19l post="399669">
Смущает то что в версии для мобильного приложения буковок больше!</quote>

Исправим сегодня. Но да, на сайте всегда актуальнее.

<quote name=SmartGarry post="399670">
Про правильную технику выполнения рассказывают на 16-й(!) день! А как научиться подтягиваться с нуля — аж на 20-й!</quote>

Каждый день 100ки содержит информацию, которую тебе было бы неплохо знать ПЕРЕД началом своих тренировок. Проблема в том, что НЕЛЬЗЯ за день дать тебе все 100 инфо-постов, и чтобы ты их усвоил.

<quote name=SmartGarry post="399670">
(уверен, что из-за этого очень многие из программы ушли в первые пару недель).</quote>

Твое предположение ошибочно. На форуме Кураторов есть тема со статистикой по выбыванию участников прошлых запусков, можешь посмотреть для интереса 😉

<quote name=SmartGarry post="399670">
Еженедельно нужно рассказывать о планах на следующую неделю (повторяя то, что было в первый день сказано, но другими словами),</quote>

Их задача - удержать участника, чтобы он заплатил больше, разве нет? Наша задача - вырастить будущих лидеров. Ты ещё можешь пожаловаться, что во время подготовки спец подразделений на них постоянно орут и ставят в нечеловеческие условия, и поэтому у них отсеивается 99% участников. А вот если бы за каждым нянечка бегала и слюни вытирала - больше участников оставалось бы.

<quote name=andrej19l post="399678">
Если люди смогли на этом сайте зарегистрироваться,</quote>

😃 Улыбнуло замечание, но оно правдиво)
Отправлено: 11.11.2017 09:45
<quote name=Anna13 post="399573">
Я не вносила в начале программы - от пола я отжимаюсь 1.5 раза, а подтягивания австралийские. Что вносить?</quote>

Вноси как есть.
Отправлено: 11.11.2017 01:15
<quote name=mamajenya post="399587">
<quote name=Kost1ck post="399586">
Раньше когда заглядывал в качалку так и учили делать, одно упражнение несколько подходов, потом следующее. Но мне однообразие не очень нравится)</quote>
А мне нравится- почти в медитацию впадаешь и борешься с собственными капризами</quote>

Разные подходы к тренировкам для разных целей.