WasD

Да.


МРТ спины делал?

Фотка с малым огонь!

Спасибо!

SmartGarry

Нет желания написать про свой опыт участия в бешеной сушке, стране героев и стодневке статью на 3-5 тысяч знаков?

@idealist все верно написал!

Разве не ты страну героев и сушку проходил?

Когда именно возникает?

Денег здесь нет сейчас, аудитории нет. Все ведь как хотят - сразу прийти на все готовое и начпть рубить бабки. Никто не хочет тратить свое время, свои силы и свои деньги на развитие чего-то с нуля, что может и не принести денег потом.

Или приходит какой-нибудь спонсор и говорит, мол, ребята, я вам денег дам, а вы расскажите, что "нужно спортивное питание мое покупать", "эти кроссовки улучшают результаты", "партия такая-то поддерживает вас, и молодежь и спорт". Все чего-то хотят, что очень часто не согласуется с философией воркаута, и все наши от таких предложений отказываются.

Для нас в этой истории деньги не главное, потому мы готовы и делаем.

Почему?)

С телефона писал.

Вот мы и подошли к разбору четвертого базового упражнения в нашей тренировочной программы. Сегодня мы поговорим о том, какие переменные можно изменять в процессе выполнения выпадов, и на что это будет влиять.

Выпады - это шикарнейшее упражнее, если мы говорим об односторонних упражнениях, то есть тех, которые позволяют вам независимо прокачивать одну сторону тела от другой (например, левую ногу отдельно от правой и наоборот). Но вы не только можете за счёт выпадов избавляться от дисбаланса между ногами в целом, но так же с помощью корректировок движения можете смещать нагрузку с одних групп мышц на другие.

Чтобы понимать написанную ниже информацию, уделим немного внимания картинке, на которой изображены основные мышцы, работающие при выпадах:


Ширина шага. Если вы сократите ширину шага меньше обычного (скажем вполовину), то нагрузка больше уйдёт на мышцы, которые располагаются на передней поверхности бедра (прямая, латеральная, медиальная и промежуточная широкая), и в меньшей степени будут задействованы мы мышцы задней поверхности (двуглавая). Если же, вы сделаете шаг длиннее обычного, то будет наоборот.

4 стороны света. Выпады можно делать не только вперёд/назад, но так же и в стороны. Этот вариант в большей степени позволяет нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодицы, и в меньшей - мышцы передней поверхности бедра.


Повышаем градус. Выпады так же можно делать не только на ровную поверхность, но и на возвышение. Таким образом вы повысите сложность и интенсивность упражнения, а значит дадите дополнительный стимул мышцам (в первую очередь квадрицепсу) для роста.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Больше подписчиков - больше аудитория, которая узнает о воркауте.

Это было похоже на то, что сейчас в рекламу воркаута вкладывается только магазин, при том, что в воркауте активно продвигается идея, что ничего покупать не нужно. И чем больше будет у магазина денег, тем больше будет возможностей для рекламы и продвижения.

При этом, в отличие от Найки и других сплртивных брендов, мы никогда не навязывали продажу товаров для достижения результатов людьми, не манипулировали покупателями, не использовали детский труд на потагонных фабриках и т.д.

Идея, на которой строится воркаут - вмегда первична. И магазин создан был для того, чтобы поддерживать эту идею, а не для того, чтобы зарабатывать деньги. Поэтому стратегия его развития и все принимаемые решения строятся исходя из этого.

Не воркаут это был бы. Фитнес на турниках за бабки - это не воркаут. И что мз этого быстрее развивалось бы - тоже вопрос. У кого-то есть сомнения, что главное в успехе развития - это деньги, но спешу заявить, что я одинаково хорошо стреляю и с левой, и с правой руки это не так.

Просто некорректно сравнивать направление, которому добрые лет 70 и в которое вкладывают миллиарды и направление, которому даже 10 лет нет, и которое никто особо не поддерживает.

Не выступают. Найк вкладывает очень много денег в развитие и рекламу самих спортивных направлений, где используются их товары. Кенуру существуют только на всем готовеньком и делают что ю-либо только за чужой счет. В этом году им Москомспорт не выделил денег - вот и нет никакого "чемпионата россии по воркауту", московская область закрыла программу по строительству воркаут площадок - вот и федерация воркаута московской области (дочка кенгуру) приказала долго жить и так далее и тому подобное.