WasD

1) Снизит ли это прогресс в воркауте - да.
2) Делать ли эти упражнения - решай сам.

Всё зависит от твоих целей, напрямую. Ты сам пишешь про "тупой кач мышц", в то время как воркаут даёт тебе функциональность и владение своим телом, мышцы там вторичны и являются следствием тренировок.

А вот приседания делать 100% стоит

Рейтинг формируется динамически в % от лидера) когда мне обнулят рейтинг у тебя будет снова 2 или даже 3 звезды)))

гратс! ну теперь до 25 точно до зимы дотянуть должна!

Добавил достижение и внёс в список разрядников!

Ограничения по времени - 1 минута, количество элементов - не ограничено. Отдых по желанию.

Я думаю, что будет справедливо в этом челлендже поделить победу между Zark и Eferzold! Ну а впереди у нас сентябрьское задание - http://workout.su/forum_thread/1555

Написал в личку!

Это же фристайл, свободный стиль, он у каждого свой. Если все будут делать одно и тоже, это будет просто facepalm

Потому что в последние сутки меня не было дома вообще Добавил!

Что такое Online Forum Challenge?

Online Forum Challenge (Онлайн Форум Челлендж) - это ежемесячное интернет соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников (ещё возможно будет введён смайл рейтинг качества выполнения). В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Задание этого месяца

Сентябрь, традиционно, это месяц фристайла. Однако в этом году мы решили немного изменить правила и ограничить вашу фантазию ТОЛЬКО фристайлом на турнике. Смотрим задание от Ника:


Правила:

0) Слезать с турника нельзя. Максимальное время фристайла - 1 минута.
1) Лямки запрещены. Перчатками пользоваться можно.
2) Видео должно быть приемлемого качества. Желательно с хорошей музыкой.
3) Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
4) Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
5) Окончание приёма заявок - последний день месяца включительно.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://s2.ipicture.ru/uploads/20120731/MsSk8m4V.jpg">картинкой</url> или <url="http://workout.su/news/614">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge September'2012 (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно добавить на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения - ).

Приз победителю

Мы поняли, что призы это несколько порочная практика, которая никак не влияет на количество подаваемых заявок на участие в челлендже. То есть не стимулирует участников. Поэтому возвращаемся к старому доброму призу - уважение (от остальных участников проекта), ну и отметка в профиле в блоке Достижения (как у Влада, например, http://workout.su/user/3385)

Желаю всем удачи

P.S. ДА! Мы наконец-то сделали это! Мы выложили задание в срок!!!

Нет, нужно монтировать.

1) Кидай его видео в видеозаписи в раздел Заявки на разряд, если принимаешь
2) Кидай мне такие сообщения в личку, чтобы я не пропустил
3) Добавил!

Caracal,

Гуд, чё)

воркаут - тренажёрка 1:0

Только YouTube, а в чём проблема?