WasD

А подробнее историю можешь рассказать, с чего решило, как проходило, чем кончилось и почему? Даже без имен интересно было бы.

Откуда информация, что бОльшая часть?

Откуда информация?


Не нужно драматизировать ситуацию, я же никого ни к чему не принуждаю.

А разве нет? Это мы ещё стадион Зенит не трогали.

А зачем всем обязательно собираться вместе, чтобы потренироваться, если можно потренироваться у себя во дворе? В отличие от, например опять же, кроссфита, воркаут воспитывает в людях самостоятельность (кстати, редкое качество в наше время) и им не нужно постоянно ходить на тренировку и слушать что говорит тренер, без которого они вообще не могут ни шагу ступить. Общие сборы/тренировки в воркауте - это просто повод собраться и пообщаться.

Там не ведут дневник, у нас есть только стандартные данные по установкам, активным приложениям, проценту возвратов и т.д. Сейчас мы как раз пилим систему статистики, которая объединит приложения и сайт. Если повезет, то к следующей осени будет для iOS, а к весне 2019 для ANDROID. Бюджетная разработка такая бюджетная

P.S. Пока тут некоторые защищают Кроссфит, тут вот печалька происходит http://www.fontanka.ru/2017/12/23/086/

Это не приложение, это только сайт. Приложения сейчас - 42 000 установок у андроида и около 30 000 у iOS. Футболу уже лет 100 и в него вкладывают и вкладывали миллиарды долларов, только неправильно сравнивать с заполняемостью гостевого сектора, потому что на футбольном матче только 22 человека играют в футбол. А наша задача - создавать "игроков", а не плодить зрителей.

Неожиданно))


Вооот Значит, работает наш подход)))


А что было в начале?

Да, главное за 1-2 дня предупреди.

Там 5100 в России, в остальных единицы, но это задел для роста))


Ну не скоро)

Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!

1. Медленные отжимания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вниз опускаемся 5 секунд, и не задерживаясь в нижней точке медленно поднимаемся вверх на 5 секунд.Количество повторений - 5-10 раз.


2. Медленные приседания. Идея такая же, как и в отжиманиях. Делается приседания медленно, примерно в темпе 5-0-5, с абсолютно правильной техникой! Количество повторений - 10-20 раз.

3. Медленные подтягивания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вверх поднимаемся медленно на 5 секунд, задерживаемся 0 секунд в верхней точке и опускаемся вниз 5 секунд. Количество повторений - 2-5 раз.


Ну а завтра будет новый день, и новый комплекc!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Zhev

Не помню, в какой теме ты выкладывал свой вариант площадки, поэтому скидываю сюда.


1) Красные точки - это столбы, диаметр 108, высота - 2600
2) Красные линии - это турники, их можно (пока) расставлять произвольно на высотах 2400, 2200, 2000, 1800, 1600, 1400, 1200, 1000, по своему вкусу. Диаметр перекладины - 32мм.
3) Фиолетовые прямоугольники - это лавочки длиной 1600мм, шириной 500мм - 4 шт. Основа - деревянный брус. Высота лавочки 450мм.
4) Зеленые линии - это гнутые брусья Брусья расположены параллельно. Расстояние между жердями брусьев - 510мм. Рабочая поверхность жердей 1800мм. Жерди брусьев симметрично изогнуты под углом 90 градусов и представляют собой конструкцию высота которой 1500мм от поверхности основания.
5) Синие линии - это упоры для отжиманий, они как брусья по толщине трубы и длине, только высоты у них ниже - 30, 60, 90, 120 см от пола.

Как-то так. Попробуешь?

Kahar, как тебе такая площадка?

В январе-феврале на сайт будет добавлена красивая карта, отражающая динамику развития и распространения 100-дневки (с 400 человек в 1 России до 6500 в 30+ странах мира), но ты продолжай хвалить нас за PR, у тебя хорошо получается)

Тебе браслетики отправить?

mtbrDot

Завтра опубликую, сегодня выложил про Тест Купера статью.