Bassoff

Воркаут- это андерграунд и мы против бюрократии!

Вот Edushkin все нормально и понятно сделал!

Бля, ребят, Мих! Давайте без этого официоза? Не кажется ли Вам господа, что Вы мудрите?)
Круто было в начальной теме, все просто, есть цель, простое (в свободном формате) видео и простая передача. Нах все эти условности? Может еще наймем проф. оператора для съемки 30 сек видоса?))

Вообще я не помню чтобы я столько болел , это уже раз пятый за пол года.( После того, как мне начали делать уколы после укуса собаки, я вообще все цепляю на раз. Иммунитет перенапряжен.(

Я снова заболел... Под утро температура резко поднялась до 39*. Видимо ослаб иммунитет. Позавчера мне удалили зуб мудрости, рекомендовали ограничить нагрузки. Но я решил вчера вечером немного позаниматься, видимо зря.(

----37----
В субботний выходной я нагулялся по городу до гудящих ног. За день шагомер выдал мне, что я сделал порядка 20000 шагов, что равно 17 км. К вечеру сил не было уже совсем. Но я поднял себя с дивана и потащил на площадку.
6 кругов по схеме:
Подтягивания 10
Приседания 15
Отжимания 15
Пресс 10
Упражнения видоизменял в каждом круге.

----36---- подтягушки
Снова работа до вечера, а вечер в семейной бегатне... Побегов я за день 8000 шагов, соответственно упражнения на ноги убрал. Пока бегал по делам, зашёл на площадку. За несколько подходов подтянулся 100 и раз 20 отжался от перекладиной, выходы пожелал. Отдых свободный, но не более минуты.
Очередная попытка придерживаться оригинальной программы 100дневки терпит фиаско.) Никак не удержаться в системе.

###########весна 17#############

----35----
В последнее время много работы, пробки, семейные дела. Все это практически не оставляет времени на самого себя. Часто приходится заниматься на бегу. Вот и вчера я тренил дома.
Схема:
Отжимания 15
Приседания 15
Трицепсевые разгибания от опоры 15
"Стульчик" 15 сек.
6 кругов почти без отдыха.
Последний круг все упражнения в два раза больше повторений.

----34----
Снова вышел на площадку после очередной отсидки дома. Встретил на площадке двух ребят, дал визитки, пригласил на тренировку.
Решил убрать два круга, но добавил повторов.
Схема:
Подтягивания 10
Приседания 15
Брусья 15
Пресс на брусьях 10
4 круга с минимальными паузами.

Что-то я забил отписываться.(
За последние 4 дня я тренировался дважды, а за неделю в общем успел преодолеть, опять...( Я не знаю что происходит, но все вокруг стали чаще болеть. Видимо новые штамы вирусов стал и более устойчивыми и сильными в плане воздействия на иммунитет.

----33----
В последнее время я стал гораздо меньше приседать. Связано это с тем, что я стал много передвигаться пешим ходом. В день примерно по 6 км прохожу, мой шагомер говорит мне "молодец!"
Так что мои тренировки больше содержат упражнений на верх тела.
Сегодня уже вроде чувствую себя лучше, с утра сделал зарядку и свой стандарт. Чуть позже днем отжимания самые разные варианты пробовал, сколько сделал не считал. Вечером в плане базовая тренировка стрдневки.

Имелась ввиду поддержка идеи на форуме)

Тогда идея с флаерами не нашла особой поддержки

Все новое - хорошо забытое старое!