Отправлено: 23.04.2024 08:47
Привет всем!
Отжимания с утра
9,10,11,10
Отправлено: 21.04.2024 11:57
Все привет!
Хорошего уикенда!
Отжимания сегодня
8,9,10,10,10
Всего 47
Отправлено: 20.04.2024 12:53
Всем привет!
Сегодня отдыхаю
Отправлено: 19.04.2024 08:31
Привет всем!
Отжимания утром,
8,8,8,9,9
Отправлено: 18.04.2024 08:28
Вчера отдых.
Сегодня опять отжимания
9,8,8,8
Сфоткался для "истории"
Отправлено: 16.04.2024 13:27
Добавил ещё один круг отжиманий
8,8,8,8
Отправлено: 15.04.2024 22:54
Сегодня сделал опять три подхода отжимания.
8,8,10
Отправлено: 14.04.2024 09:16
Отжимания с утра
Три подхода по 8 раз
Тяжело идёт после перерыва .... С этой работой, капец, не остаётся времени.... Так что попробую по утрам заниматься.
Отправлено: 13.04.2024 09:26
Отжимания на кулаках
3 подхода по 5 раз
Отправлено: 14.11.2023 15:14
Всем привет!
Сегодня солнечный день у нас и я потренировался на турнике
Подтягивания 3.4.4.4
Приседания 10.10.10.8
Отжимания 10.10.10.8
Приседания 10.10.10.8
После этого два подхода подтягивания 4.4 раза.
Итого подтягивания за тренировку 23 раза.
Пресс на скамейке 10.10
Всем добра ;)
Отправлено: 10.11.2023 18:17
Два дня отдых.
Сегодня в центре на Воркаут площадке тренил.
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
4 круга. Подтягивания уже намного легче делаю.
Плюс потом еще три подхода подтягивания по три раза.
Итого 21 раз подтянулся за тренировку
Поднятие ног на 90 градусов четыре подхода по пять раз.
Отправлено: 08.11.2023 20:28
Я думал будет даже хуже с прессом, 😜 просто как я говорил из- за плотного графика 6/1 по 12 часов, трудно было найти время для тренировок.
Рад, что это все в прошлом, и можно восстановить форму, хоть как то
Сегодня отдых.
Всем добра...🙂
Отправлено: 07.11.2023 17:11
Пошел на турнички, поделал пресс сегодня.
Поднятие ног на 90 градусов 6 подходов по 5 повторений.
Итого 30 раз за тренировку.
Потом задержал "уголок" на 15 секунд хватило с кривыми ногами 😂😂😚
Отправлено: 06.11.2023 13:55
"форма" на сегодняшний день...

Отправлено: 06.11.2023 13:54