Отправлено: 03.12.2025 10:40
Отжимания
13,13,13,
Отправлено: 02.12.2025 10:16
Отжимания дома
10,11,12,13
Отправлено: 29.11.2025 08:33
Отжимания с утра пораньше
10,12,10,10
Отправлено: 25.11.2025 19:45
Сегодня только с утра 8 отжиманий за один подход, и на работу
Отправлено: 25.11.2025 08:02
Конечно же ожидаемо было - крепатура после отжиманий😂
Отправлено: 24.11.2025 08:11
Отжимания
5,8,8,8
Отправлено: 04.06.2025 12:44
Работа забирает силы и время....
Отжимания дома 10,10,10
Отправлено: 29.05.2025 21:44
Сегодня с утра в зале.
Подтягивания
3,3,4,3,3
Гантели 7.5 кг
10,10,10,10,10
Отправлено: 26.05.2025 13:49
Немного отдыха и вновь в строю!!!
Сегодня зал.
Гантели 10кг поднятие вверх, 4 подхода по 8 повторений
Подтягивание на макс попробовал 6 раз получилось.
4.5.4.3
Всем добра
Отправлено: 23.05.2025 10:42
Кстати, записал неделю назад ролик на Ютубе.
Что бы пруфы были, что не просто тут в дневнике пишу.... Кстати 2к просмотров набрал и без продвижения ;)))
Буду туда выкладывать время от времени ролики по мере появления

Отправлено: 23.05.2025 10:39
Работа чертова, плюс зуб удалил, поэтому перерыв небольшой в тренировках.
Сегодня в зале.
Подтягивания :
3,4,3,4,5
Штанга 30 кг на грудь 3 подхода по 4 повторения
Всем мира и добра
Отправлено: 14.05.2025 10:46
Сегодня дома отжимания
7,8,9,9
Потихоньку идем вперед
Всем хорошего дня, и отличных тренировок ;)

Отправлено: 12.05.2025 17:22
Гантели 5 кг разводка в стороны 5 подходов по 8 повторений
Турник подтягивания 3,4,4,3
Прогресс налицо, уже ....
Правда после беговой дорожки побаливает спина. Пока значит оставлю бег.
Отправлено: 10.05.2025 09:48
Попробовал дома отжимания получилось 10 раз один подход. Буду работать и над этим. Что бы к концу года еще нолик добавить к цифре ;)
Отправлено: 09.05.2025 10:39
С утра опять в зал.
Хорошо, что рядом с домом, и можно по пути на работу тренироваться. Подтягивания
3,4,3
Гантели в стороны
5кг 1 подход 7 раз
7кг 4 подхода по 5 раз
Всем хорошего дня и продуктивных тренировок