Отправлено: 11.07.2018 08:27
Вчера позанимался на брусьях,
8 подходов по 5 раз
Отправлено: 19.02.2018 19:33
Всем привет!
Сегодня делал приседания
15,15,15,15,15
Отправлено: 14.02.2018 23:24
Вчера тренировался на брусьях....
Давненько не получалось на улице позаниматься
Сделал 10 подходов по 5 раз
Отправлено: 11.02.2018 11:49
Всем привет!
Сегодня делал приседания 10,15,20,15,15
Всем хорошего дня и уикенда!
Отправлено: 10.02.2018 20:02
Отжимания 10,15,15,15,15
Сфотографировался для истории
Отправлено: 05.02.2018 08:54
Сегодня делал приседания
7,7,7,7,7
Нашёл новую работу с человеческим графиком - с 9.00 до 17.00 так что будет больше времени на тренировки 😉
Отправлено: 26.01.2018 09:35
Отжимания 3 подхода по 15 раз
Отправлено: 24.01.2018 13:04
С утра брусья 3 подхода по 5 раз.
После отжимания на кулаках крепатура грудных мышц
Отправлено: 23.01.2018 10:36
Время от времени подтягивался......
Был небольшой перерыв......
Вчера отжался на кулаках 15 раз.
Сегодня приседания 5 раз
Отправлено: 02.10.2017 22:32
Почему то вечером почувствовал боль в лимфоузле подмышкой слева..... Надо обратить внимане, правда не думаю, что это как то связано с тренировками....
Отправлено: 02.10.2017 22:27
Вчера и сегодня
3/7/7/7
Все нормально идет.....
Заметил за собой уже желание при виде турника подтянутся!!!!
Сегодня например проходил возле площадки, которую понаставил Кличко, очень классная, так подтянулся еще кроме трени 3*3 раза плюс австралийские 6 раз
Отправлено: 29.09.2017 11:37
Шестой день.
Вчера почему то не заполнил дневник....
С утра не потренил, потому что решил поспать немного дольше...
Где то в обед потренировался на площадке возле работы.
Как обычно сделал 4 круга
3/7/7/7
Что интересно отжимания даются ооооочень легко и думаю увеличить количество завтра...
Ощущения по окончании первой недели...... Очень классные..... Легкость, бодрость, энергия.
Как я может быть вспоминал выше - пару дней была крепатура на ногах из-за того что не приседал вообще.... Появилось желание увидев турник подойти и подтянуться....
По поводу питания..... Читал читал что нужно увеличивать калории.... Покупаю халву прочитал, что в 100 граммах 530 Ккал где то по 200 грамм в день и с утра жарю себе 5-6 яиц. Так как я сейчас работаю курьером в ресторане, у нас тут есть обед два раза в день.
Позавчера сфотографировался для истории. Потом выложу фотографию.
Отправлено: 27.09.2017 10:33
Итак пятый день.
Сутра опять было холодно.
После разминки, как обычно четыре круга.
3/7/7/7
Потом попробовал подтянутся на макс. Получилось 6 раз.
Идем дальше!
Отправлено: 26.09.2017 12:22
Привет! Молодец!
Отправлено: 26.09.2017 12:00
Сегодня утром было холодно....
Когда шел на работу, и разговаривал по телефону, аж пальцы замерзли..... Я кстати сейчас в Киеве,тут еще буду один месяц..... а последние шесть лет жил в Болгарии....
Пока доехал на работу, выглянуло солнышко, и стало теплее....
Сделал разминку небольшую, потом четыре круга.
3/7/7/7
Что интересно, крепатура на квадрицепсах еще есть, но приседания легко делать.
Потом после кругов отдохнул где то минуты три, и попробовал на брусьях на макс. Получилось 17 раз.
Всем хорошего дня и продуктивной тренировки!