Отправлено: 07.11.2023 17:11
Пошел на турнички, поделал пресс сегодня.
Поднятие ног на 90 градусов 6 подходов по 5 повторений.
Итого 30 раз за тренировку.
Потом задержал "уголок" на 15 секунд хватило с кривыми ногами 😂😂😚
Отправлено: 06.11.2023 13:55
"форма" на сегодняшний день...

Отправлено: 06.11.2023 13:54
Отправлено: 06.11.2023 13:40
Вчера и сегодня только что пришел с турников,
Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимания 8
Приседания 8
Ну и тяжело же дается все после перерыва в тренировках. Около года не тренил..... Работа блин......... Ужас просто.....
Все болит, потом...... Или старею уже....😂
Всем хорошего дня. И прекрасного настроения.
Отправлено: 05.11.2023 09:40
Вчера отдыхал, сегодня в обед пойду на турники.
Отправлено: 03.11.2023 14:11
Турник 3 подтягивания
Приседания 7 раз
Отжимания 8 раз
Приседания 7 раз
4 круга
Отправлено: 31.08.2022 10:54
С утра как обычно отжимания 17 раз.
Еду на подработку в пиццерию :)
Всем мир ;)
Отправлено: 30.08.2022 17:12
С утра отжимания 16 раз один подход.
Сейчас работаю на основной работе , и подрабатываю, в пиццерии, поэтому не могу найти время для турника....
Ну со следующей недели думаю получится уже на турники выходить.
Отправлено: 28.08.2022 06:31
Не получилось потренить,
В обед отжимания 15 раз...
Сегодня с утра отжимания на кулаках 10 раз чисто.
Отправлено: 27.08.2022 08:49
Вчера отдыхал, сегодня в обед пойду тренить на турники.
Отправлено: 25.08.2022 20:51
В центре есть такая площадка классная, когда могу, занимаюсь там.
Сегодня отжимания на таких низких брусьях, 5 подходов по 5 повторений.
Отправлено: 25.08.2022 06:33
С утра пораньше, отжимания, 5 раз медленно.
Отправлено: 24.08.2022 20:34
Сегодня турник,
2.3.3.2 подтягивания
5.6.5 подьем ног на 90 градусов
Отправлено: 09.08.2022 09:27
Russman
С Днём Рождения!Будь здоров и счастлив!🥮🎂🥂
Спасибо за поздравления. Постоянно из за суеты, забываю заполнять дневник.... постараюсь, вести регулярнее. Обещаю исправится... ;)
Отправлено: 09.08.2022 09:26
Вчера Поднятие ног на 90 градусов 5 подходов по 5 повторений. Пробовал держать статику, прямые ноги, не получилось, согнутые в коденях 10 секунд где то.