Отправлено:
23.09.2015 19:39
Итак вот он и настал, этот великий, так сказать, день.
В течение дня я лично ни в чём примечательном замечен не был, кроме:
- утренняя разминка
- утренняя разминочная пробежка: 3,01км\20:47мин\6,55мин\км (по данным рунтастика, скорее всего перейду в ближайшее время снова на adidas micoach, там планы тренировок по бегу шикарные.)
Воркаут:
Разминка.
5+30+20+30*4 (60сек) - (зачёт из воркаута пойдёт в план ежедневки - сначала воркаут, потом план, хотя по приседаниям план за день уже перевыполнен

)
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+5отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.