Отправлено: 10.09.2015 11:33
- первые фото из моего пропавшего дневника, для сравнения, так сказать.
Меня, брат, под жопу некому толкать, в паре тоже заниматься не с кем. Толкаю себя сам, как могу, ищу мотивацию в роликах, других дневниках, музыке. Есть маленькая цель на каждый день, и я хоть обо...сь, но выполнить её должен, а это дисциплинирует. Но цель должна быть маленькая, чтобы выполнить её было реально. Как-то так...
Отправлено: 10.09.2015 11:25
<quote name=leshiy13 post="197879">
09.09.15

Не занимался. Только растяжка перед сном и все.</quote>
Очень плохо, брат. Ты законченый лентяй, бери себя в руки и делай хоть что нибудь. Подкину тебе мотивацию - результат моей работы над собой за 2,5 месяца (ты уж извини, можешь потом удалить, если захочешь, мой дневник исчез с сайта, потому постить некуда):
Отправлено: 05.09.2015 11:35
<quote name=WasD post="196891">

[6] Антон тоже участвует



Да, именно так, этот запуск программы я буду проходить вместе со всеми участниками, делать ежедневно круги и..

И БУДУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ИНФО-ПОСТЫ, ОБНОВЛЯЯ ИХ И ДОПОЛНЯЯ НОВОЙ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!!!

У меня накопилось определенное количество идей за последние пару запусков, и я чувствую необходимость корректировки многих инфо-постов с учетом того опыта и тех знаний, которые я приобрел. Ну а чтобы ничего не пропустить, я буду проходить программу вместе со всеми и внимательно вчитываться в каждый пост 😃

P.S. А ещё в этом запуске будет куда больше видео в инфо-постах, чем в предыдущем 😉))</quote>

именно по этому решил пройти снова со всеми, плюс семья решила тоже осилить, не бросать как в прошлый раз.
Отправлено: 04.09.2015 11:22
Ищи время, иначае сдуешься.🆒
Отправлено: 31.08.2015 13:20
Тренер уже тренированый, у него, вероятно низкий процент жира и он сухой, а тебе тяжеловато. Пей не на тернировке а в течение дня, после треньки полчаса лучше не пить, да и от типа нагрузки зависит. Напился до тренировки - во время с потом всё вышло, после опять пить.
Отправлено: 30.08.2015 11:54
Больше пей, возможно обезвоживание. Пить нужно не менее 3 литров воды в день, чтобы пополнить электролитический баланс, заодно вода участвует в процессе сжигания и вывода жира.
Отправлено: 22.08.2015 09:47
Могёт массу набираешь мышечную....🤔
Отправлено: 21.08.2015 12:26
Как вес?
Отправлено: 20.07.2015 09:54
По поводу браслета напиши Антону, по поводу тренинга, трень каждый день, но не сильно. В идеале должна быть одна тренировка тяжёлая, вторая средняя, третья лёгкая, и так циклируй, будешь выдерживать, убиваться нет смысла, прогресс остановится. Не нужно гнаться за кем-то, расти свои показатели. А если забиваешь на треньки - ребята правильно обижаются. Но и на бокс ходить нужно. Пересмотри личный график.
Отправлено: 18.07.2015 11:00
Красавец! Уважаю 😉!
В теме: Live your life
Отправлено: 18.07.2015 09:12
Мне сюда лениво сейчас писать, это и для меня дополнительная мотивация. Веду дневник тренировок "Джуси" в смарте, но буду переносить сюда.
Отправлено: 18.07.2015 09:11
Ай молодца, я думал - совсем дуваться начал. Предлагаю наполнить твою тему смыслом и мотивацией.
План на КАЖДЫЙ день:
50 подтягиваний прямым хватом;
200 приседаний;
200 отжиманий от пола.
Количество за подход и повторы в подходе не имеют значения.
Отписываемся в твоём дневнике каждый день (так будет интересней), можно в моё, можно отдельную тему завести.

Отмазки - устал, не мог, умер - не канают, для занятий есть целые сутки, хоть по разу за подход.

Например мой вчерашний день:
Подтягивания прямым хватом - 4,6,6,6,5,6,6,6,5 = 50
Отжимания - 20,25,25,27,25,25,24,16,20 = 207
Приседания 60,70,70 = 200
Я в таком режиме живу уже неделю, скажу что мотивирует пипец, когда есть план на день.
Плюс успеваю скакалку взять в руки, покачать некоторые группы мышц гантельками, по настроению плюс 50 алмазных отжиманий и пресс за день.

Итак, ты готов, брат? Браслет, кстати, получил? Я не снимая ношу фиолетовый 😁!
Отправлено: 09.07.2015 10:10
Хорошо, рад за тебя, лучше плохой мир, чем хорошая война.
Отправлено: 08.07.2015 19:25
Брат, лениво заниматься без мотивации? Мне лениво, примерно как ты только реже пока себя насилую. Был немного велосипед 2*25км, но подтягиваюсь каждый день. Как твой призыв?
Отправлено: 06.07.2015 09:09
Готовишься, молодец 😉
В теме: Live your life