Отправлено: 23.09.2015 15:35
Как насчёт новой стодневки?
Отправлено: 21.09.2015 13:46
Вход в новую стодневку ознаменовывается дополнительными двумя участниками (снова 😁) которые решили в этот раз дойти до конца и победить себя.
Как и в предыдущий раз пишу свои занятия за день, потом жены Ольги, потом дочери Ксении. Жаль часть дневника утеряна на весенней стодневке. Но это не так важно.
Сегодня вечером, либо завтра будут все стартовые показатели всех участников.

Если по мне будут какие-то существенные изменения - буду добавлять и фото-\видеоматериалы.
Отправлено: 21.09.2015 13:38
Антон, если я буду у себя в дневнике писать результаты жены и дочки - это будет зачитываться? Они решили вместе со мной снова стартовать, но дойти до конца в этот раз. Не вижу смысла создавать новые дневники. И как их правильно тогда зарегистрировать?
Отправлено: 21.09.2015 13:35
Спасибо, mickey, я смущён столь шикарной похвалой, для меня это слишком много 😌.
Отправлено: 21.09.2015 09:18
Миша, ты не просто молодец, ты красавец. Поздравляю, желаю дальнейших успехов на спортивном поприще. Главное правильно ставить задачи!
В теме: Live your life
Отправлено: 17.09.2015 19:23
Верно, молодец, продолжай!
Отправлено: 12.09.2015 21:46
<quote name=leshiy13 post="198231">
Пробежка 3 км (15 мин. 30 сек. знаю, что плохо)</quote>
Это нормально. Втягивайся постепенно в процесс.
Отправлено: 11.09.2015 20:06
Парни, удачи вам и лёгкого бега.
В теме: Live your life
Отправлено: 11.09.2015 19:10
Спасибо Миша, есть повод и мотивация продолжать 😉
Отправлено: 11.09.2015 10:55
Вот молодец, это уже дело!
Отправлено: 10.09.2015 21:08
<quote name=Brom post="197980">
захеджировать 😁</quote>
https://ru.wikipedia.org/wiki/Хеджирование - ура, новое слово в моём лексиконе 😛

На самом деле, я изучал этот вопрос, и понял, что инсулиновый индекс продукта не менее важен чем ГИ. Если нужно - дам ссылку.

P.S. - с русским языком у меня всё нормально (ну мне так кажется), это была шутка 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 10.09.2015 20:51
Попробуй прау недель без творОга, результат будет налицо, я его в последнюю неделю исключил из рациона. Уж больно большой инсулиновый индекс у него., Хотя с исключением данного продукта из радостей остался только чит-мил.
В теме: Live your life
Отправлено: 10.09.2015 20:25
<quote name=Brom post="197964">

шнурки надо будет только грамотно намотать 😁</quote>
и контролировать дыхание и пульс...🤓
И всё пройдёт тип-топ (как я не люблю иностранные слова 😛)
В теме: Live your life
Отправлено: 10.09.2015 20:18
Миша держись, мы с тобой, если не пишем, то это не значит, что не наблюдаем 🆒😁
В теме: Live your life
Отправлено: 10.09.2015 19:54
Промежуточный итог работы над собой за последние 2,5 месяца, перед новой стодневкой:


Вес 77,5, осталось дожать остатки жира, но это самое сложное, все процессы замедлились, разгоняю как могу.

Ежедневный план выполняется:
- 50 подтягиваний
- 200 отжиманий
- 200 приседаний

(это всё в течении дня - обоср...сь, но сделай, хоть в полночь)
плюс пробежки, велосипед, тренировки в зале, растяжка - ну это периодически и не каждый день.

Есть план просушиться к НГ, но как пойдёт, загад не бывает богат, да и куча вопросов по сушке назрела, а ответов мало.