Отправлено: 12.10.2015 13:59
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 12.10.2015 13:59

Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 12.10.2015 13:58
Выходной у всей семьи.
Отправлено: 12.10.2015 13:57

Выходной. Даже растяжку не осилил 😁
Отправлено: 12.10.2015 13:56
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.

По своему опыту скажу, что пока занимаешься - мозоли не сходят однозначно, остаётся либо с ними жить, либо бросать эти занятия. А если долго занимаешься, то и на пальцах набиваются будь здоров.
Отправлено: 12.10.2015 13:54

Да, из-за рухнушего винта на компе пропустил я тут много, но не тренировки.

Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 08.10.2015 22:34
Сегодня воркаут был после 1,5 часа спортзала, потому разминка не потребовалась, хотя делать вторую тренировку в 22:00 после первой не очень....Но я себя пересилил.
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.

P.S. Сегодня на весах с утра увидел новую цифру 76,6 кг - осталось немного до 75 нацеленных.
Отправлено: 08.10.2015 22:29
Разминка
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 08.10.2015 22:27
Разминка
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 07.10.2015 12:46
Бег - 2.77 км, 23:12 мин.
Разминка
Воркаут: 5+30+25+30*4 (60 сек)
Заминка
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 07.10.2015 12:43
Разминка.
Воркаут: 5+30+25+30*4(60сек) - немного прибавил в отжиманиях, а то нагрузка маловата. Теперь слегка руки ощущаю.
Заминка.
Разминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 06.10.2015 13:00
Разминка.
Воркаут: 5+30+25+30*4(60сек) - немного прибавил в отжиманиях, а то нагрузка маловата. Теперь слегка руки ощущаю.
Заминка.
Спортзал - 1,5 часа
Разминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 4австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 06.10.2015 12:58
Разминка.
Воркаут: 5+30+25+30*4(60сек) - чуток прибавил в отжиманиях, а то как овощ 😛
Заминка.
Семья будет вечером делать.
Отправлено: 06.10.2015 12:56
Незапланированный выходной у всей семьи и у меня в том числе.
Отправлено: 05.10.2015 12:32
У всей семьи сегодня выходной.