Отправлено: 05.10.2015 12:31
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 05.10.2015 12:30
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 05.10.2015 12:28
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 03.10.2015 10:05
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 03.10.2015 10:05
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 03.10.2015 09:59
Как всегда, я опаздываю с отчётом, но ничего, главное, что он есть.
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 01.10.2015 22:51
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 01.10.2015 22:46
Приведи в порядок психику, успокойся, настройся, заведи на плейере мотивирующую музыку.
Отправлено: 01.10.2015 12:37
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Добил остаки до ежедневки.
Спортзал - 1,5 часа.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 01.10.2015 11:57
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Семья сегодня взяла незапланированный выходной.
Отправлено: 30.09.2015 11:30
Разминка.
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Заминка.
Семья сегодня взяла незапланированный выходной.
Отправлено: 29.09.2015 13:39
Разминка
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек)
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 29.09.2015 10:25

Бег: 3.04км\6.54мин.км\17:22мин
Разминка
Воркаут: 5+30+20+30*4(60сек).
Отжимания за 4 минуты - 80 раз (плохо, предыдущий рекорд был 99, чуток до сотни не дотянул 😦)
Добил остаки до ежедневки.
Спортзал - 1,5 часа.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+4отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Отправлено: 29.09.2015 10:21
Разминка\растяжка у всей семьи.
Отправлено: 29.09.2015 10:19
Размика\растяжка