MaxSnow

Был кризис ), лень называется!!!

Был большой перерыв в 2 мес. И вот я снова на площадке. Здравствуйте все!

Вчера: Рано утром. Разминка, а затем, 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Сегодня 2 день моей программы и то же самое 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Я жив - болят мышцы ног, немного рук.
Больше всех к возвращению к занятиям меня мотивировала моя любимая.

Сегодня круги

Нужна конкретная цель. Моя цель - здоровье. Регулярные занятия спортом, даже непродолжительные по времени положительно влияют на МОЁ здоровье.

День 31 аналогично дню 30

+60=792 430

День 30. Круги: Подтягивания, Приседания Отжимания, Выпады на каждую ногу. 3*8,5*15,15,12/12; Подтягивания 1*7+1; 1*4+4. Подтягивания немного сдулся.

Тренировка прошла на ура, немного уменьшил нагрузку на ноги, а то было слишком тяжело

Тренировка состоялась

Сегодня отдых

Сегодня отдых

День 29. Круги: Подтягивания,Приседания, Отжимания, Выпады на каждую ногу. 5*8, 25, 15, 12/12. На 5 круге Подтягивания с добивкой 6+2. После программы, где-то 35 минут восстанавливался.

День 28, работа на участке. Таскал, пилил почти 4 часа. Считаю тренировкой

День 27. Отдых

День 26. 211016 отдых