Отправлено: 26.10.2016 09:06
Нужна конкретная цель. Моя цель - здоровье. Регулярные занятия спортом, даже непродолжительные по времени положительно влияют на МОЁ здоровье.
Отправлено: 26.10.2016 09:01
День 31 аналогично дню 30
Отправлено: 25.10.2016 12:56
+60=792 430
Отправлено: 25.10.2016 12:53
День 30. Круги: Подтягивания, Приседания Отжимания, Выпады на каждую ногу. 3*8,5*15,15,12/12; Подтягивания 1*7+1; 1*4+4. Подтягивания немного сдулся.
Отправлено: 25.10.2016 12:50
Тренировка прошла на ура, немного уменьшил нагрузку на ноги, а то было слишком тяжело
Отправлено: 24.10.2016 12:04
Тренировка состоялась
Отправлено: 24.10.2016 11:20
Сегодня отдых
Отправлено: 24.10.2016 11:20
Сегодня отдых
Отправлено: 24.10.2016 11:18
День 29. Круги: Подтягивания,Приседания, Отжимания, Выпады на каждую ногу. 5*8, 25, 15, 12/12. На 5 круге Подтягивания с добивкой 6+2. После программы, где-то 35 минут восстанавливался.
Отправлено: 24.10.2016 11:16
День 28, работа на участке. Таскал, пилил почти 4 часа. Считаю тренировкой
Отправлено: 24.10.2016 11:15
День 27. Отдых
Отправлено: 24.10.2016 11:14
День 26. 211016 отдых
Отправлено: 20.10.2016 08:40
День 25. Тренировка по Л.Армстронгу. Подтягивания хват прямой 3*7. Узкий обратный 2*7,1*5,1*2, паралельный 3*7 (все подходы в третьем сете с добивками)
Отправлено: 19.10.2016 07:04
+160= 789 334
Отправлено: 19.10.2016 07:03
День 24 утро: Отжимания 160 раз, Приседания 50 раз.