+60=845 801

28 день.
Тренировка кругами - 5 штук.
Подтягивания 6*6,4,6,6=52
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*5, на последнем круге смог выжать 4.5 раза
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*12
Растяжка 5 подходов.

Крайнее фото просто супер !

+80=845 360

27 день
Тренировка кругами - 5 штук.
Разминка
Подтягивания 6,6,6,6,6,6,4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Отжимания ноги выше головы 5*10
ПРИСЕДАНИЯ 5*15

26 день. Тренировка - круги.
Подтягивания 6,6,6,7,7,5,4
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4,4,4,5,5
Приседания 4*15
Отжимания ноги выше головы 4*10

25 день. Отдых - так получилось.

23 день и 24 день
Круги 5 штук
Подтягивания 6*6, 4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*10
Заминка в виде растяжки

День 21 отдых
День 22 Тренировка круговая - 3 круга.
Подтягивания 3*6
Приседания 3*15
Отжимания на брусьях 3*4
Приседания 3*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 3*10
Подал объявление на avito о продаже всяких ненужных вещей и как назло приехал покупатель на 3 круге. Доделал круг и пошел торговать

Для меня самый лучший чай - крепкий, черный чай. Но много - вредно, поэтому пью периодически зеленый хотя для меня это совсем не вкусно.

День 20. Отдых.

День 19,
Тренировка кругами в составе:
Подтягивания 7,7,7,6,6.
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 4*10
Заминка: растяжка

День 18, аналогично дню 17.

День 17
Круги:
Подтягивания 6,6,7,7,6,6.
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 4*10
Заминка: растяжка

День 16. Разминка
Круги - 4
Подтягивания 4*6, затем повторов :4,4,6
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4 *15
Заминка:Отжимания ноги выше головы 4*15, растяжка 5 подходов