Spike

скрывать нечего, глобальных нет.
разве что руки хотелось бы объёмней / рельефней .
сами видели на фотках что к чему

у меня насморк мой друг , даже сейчас весна-лето, а я с утра с заложенным носом и прочихиваюсь по 5 раз подряд, что бы алергия на что-то сезонное была так не было такого. так вот расчихаюсь, вышморкаюсь и во второй половине дня здоров

опр. цели есть, но достичь их в рамках 100 ки я считаю маловероятно.
конечно вероятность любого события/действия есть, но данное мероприятие задумывалось для привлечения публики к постоянной физической активности, должен быть входной порог, а это 100 дней. Так о каких вменяемых целях можно говорить? Надеюсь доступно расписал.

День 76
3-й день зверской техники №4

5 Х 5*10*10*20
1 Х 4*10*10*20

снова не могу на последнем подходе дотянуть при том заметил что в подтягиваниях я делаю наоборот: сначала полу, а потом целое подтягивание: не дотянул буквально см 10.

3-й день зверской техники №4

5 Х 5*10*10*20
1 Х 4*10*10*20

снова не могу на последнем подходе дотянуть при том заметил что в подтягиваниях я делаю наоборот: сначала полу, а потом целое подтягивание: не дотянул буквально см 10.

делал бы больше, да за 5-6 подоходов минимум сотня получается если по 20 за раз, до новой техники №4 делал по 15 и мои подходы выглядели так: 7*15*25*20, так себе показатель но пересилил себя уже столько выполнять , а не 7*10*20*20, - на этом результате добрый месяц, а то и больше, только +2 добавил к подтягиваниям.

замечательный инфо-пост!
а с базой по класификации вообще заживём!

хотелось только уточнить пару моментов:
приседания на видео - это те обычные приседания которые каждый из нас делает ежедневно с самого первого дня, так чем они сложнее в выполнении от стульчика, который если я правильно помню выполняется на время(фиксация в положении стульчика тела на время, я делал макс 60 сек)?

не заметил отжиманий с касанием плеча, или данная техника не особо важна или сложна?


День 75
5 * 5*10*10*20
1 * 4*10*12*20

если подбородок не выше перекладины и не ложится так скажем на неё в точке найвысшего положения (фиксации тела) то это засчитать можно но грязно выполнено?

День 75
5 * 5*10*10*20
1 * 4*10*12*20

День 74
3 x 5*10*10*20
3 x 5*10*12*20

сегодня только втрой день был с новой техникой но заметно спокойнее стал: вчера так себе мозг взорвал переживаниями и накрутил, а сегодня делал по-меньше но что бы силы оставались, миссия выполнена. ещё 5 дней и бай-бай техника №4.

3 x 5*10*10*20
3 x 5*10*12*20

сегодня только втрой день был с новой техникой но заметно спокойнее стал: вчера так себе мозг взорвал переживаниями и накрутил, а сегодня делал по-меньше но что бы силы оставались, миссия выполнена. ещё 5 дней и бай-бай техника №4.

философ

не ну если смотреть на результаты ты ожиданно , можно обощить и сказать что поделлись результаты на 2.
это же нормально? просто взять лёкий путь и продолжить заниматься без какрй-то техники то это стоять на месте, имхо

День 73
6*10*14*20
5*10*15*20

5*10*12*20
5*10*12*20

5*10*10*20
4*10*10*20

полуторная техника - кольцо ада

эта полуторная техника перевернула мои серые будни (в тч поздние тренировки) с ног на голову .
как я уже упоминал только что в №71 дне: новая техника это обман сознания и тела, почему? делая 10 отжиманий на деле же это хоть и не совсем чистыми но 20, 5 подтягиваний = 10, а на последних повторениях хорошо так чувствуешь мышцы.

Посмотрим будет ли крепатура, все же новая техника неожиданно тяжело пошла + полных 6 подходов, а не 5 как делал.

6*10*14*20
5*10*15*20

5*10*12*20
5*10*12*20

5*10*10*20
4*10*10*20

что интересно, запомнился последний круг - отжимания, сделал 10ку, мог бы на пару секунд задержавшись в исходном положении до 15 дойти но соскочил, на столько плохого настроения в момент тренировки и из-за неё давно не было.

Спасибо за встряску, данная техника особенно полезна ил даже целебна что бы напомнить себе что ты ничего не умеешь и почти ничего не можешь, но вот делать её целую неделю ???
В неведенье с какой техникой завтра выполнять

cновой техникой просто жееесть! это обман сознания и тела, мне кажется польза от такой техники может быть ( но если не каждый день применять):

спускает с небес на землю, осознаёшь что ты слабак и нихрена по-сути не умеешь.

мне следовало сразу скинь ссылку на видео

№64

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=u5cxOqUGNfI

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fKD-YvuAH3Y