Spike

День 47

6 * 6*15*20*20

когда там хвасаться результатами и фото нужно ?
Антон об этом упоминал в 45 или 46 -ом дне

День 47

6 * 6*15*20*20

День 46
6 * 6*15*20*20

заметил вчера что когда выолняешь отжмимания с обычным положением ног на земле то мне труднее было сделать чем привычные дял меня когда ноги на 1-2 перекладине шведской стенки .
И это не смотря на то что мой вариант дожлен быть сложнее учитывая амплитуду . Видимо привыкание .

№46
6 * 6*15*20*20

заметил вчера что когда выолняешь отжмимания с обычным положением ног на земле то мне труднее было сделать чем привычные дял меня когда ноги на 1-2 перекладине шведской стенки .
И это не смотря на то что мой вариант дожлен быть сложнее учитывая амплитуду . Видимо привыкание .

нет все нормально, если про крепатуру я ничего у утра не чувствую ни сегодя ни вчера, два дня как +1 круг.

переживаю что не дай Бог можно травму получить, не припомню что бы когда-то жилка так чувствовалась

ну прямо джентельмен, знаешь как подкатить к женщине = )

45 День

6 * 6*15*20*20

второй день с 6-ым подоходом, самочувствие нормальное, но, снова чувствую на правой руки напряжение и жилку, к чему это? Если показаться врачу то что он скажет, переутомление?

45 День

6 * 6*15*20*20

второй день с 6-ым подоходом, самочувствие нормальное, но, снова чувствую на правой руки напряжение и жилку, к чему это? Если показаться врачу то что он скажет, переутомление?

подниму тему, актуально очень.




Можно совместно сложить по крупицам (отрывкам от каждого кто пожелает) информацию и опубликовать её в виде статьи для таких ленивцев как я?

мне например постоянно приходиться гадать те ли я продукты ем днём до и вечером сразу после тренировки ,признаюсь я особо не соблюдаю и не прислушался к №8 и 9 инфопостам по питанию, но я не ем очевидно вредные и/или не несущие пользы мне продукты (шлак). Хочется видеть материал в самой доступной форме:

Вот ты ешь в день 2-3 яйца, скажем выпиваешь 300-600мл молока и с ним в прикуску белый хлеб, сколько-то мяса, - открыл статью и увидел наглядные рекомендации что лучше съесть в обед, что бы оно дало энергии на день и успело перевариться до ночи, а что можно съесть после тренировки.

Сам я готов принимать самое активное участие в поданной идее, а не сделать вброс что бы кто-то за меня все сделал , а я буду читать готовое.

Есть желающие- в лс пишите.

Так же нужны рекомендации пока нет материала и может его не быть по ряду причин.

Cyber
благодарю

я велосипедными и пользуюсь, думаю тот синтетичный материал ни в какое сранение с кжанкой не идет, моим уже 9-10 лет, а тех может и на два сезона не хватить, из-за пыли с камешками на площадке.

перефразирую свой вопрос - это подделка или нет? как можно внешнее определить? могу в лс скинуть ссылку на пару магазинов, что бы не делать рекламу . В Китае пытался найти - совсем нет таких

День 44

6*6+10+20+20 = 36+60+120+120

Наконец-то! Получилось выполнить с второй попытки 6ой подход, не смотря на познее время (как и вчера).

может я не правильно пишу всё это время когда начались выпады, а лучше указывать не 20 за подход (обе ноги) а 10.

Питание после:
http://savepic.ru/6937814.jpg
побаиваюсь что в столь позднее время (23.40) организм сытным ужином нагружать не стоит и в то же время нужно поесть после столь важной физ.нагрузки, а то сам себя переваривать начну
раньше выходить похоже уже не аутально: в 22-50 когда вышел было +17

День 44

6*6+10+20+20 = 36+60+120+120

Наконец-то! Получилось выполнить с второй попытки 6ой подход, не смотря на познее время (как и вчера).

может я не правильно пишу всё это время когда начались выпады, а лучше указывать не 20 за подход (обе ноги) а 10.

Питание после:
http://savepic.ru/6937814.jpg

такк что дада : )? Китайщина? Понятно что и фирма за 100 не будет в ЕС произведена, образно, поделка и ли подделка под фирму и модель ps 2200 ? Цена реальная? В МСК может в несколько раз больше стоить, так что тут сложно сравнить нам будет.

подниму тему, извиняйте уж


вот такие перчатки удалось найти на одной отечественной доске

это китайщина? без опр.модели? цена маленькая, по курсу нашему выходит $7.23 .

кстати, модель то указана это PS - 2200 WORKOUT и по этому за просу в первых 4х найденных магазинах цена на пару десятков денег выше, зато удалось найти описание: