Отправлено: 23.11.2014 15:06
+60=71 565
Отправлено: 23.11.2014 15:06
+105=508 859
Отправлено: 23.11.2014 15:05
День #62
Разминка 15 мин.
23.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Судорог на стодневке не было, но в жизни и при тяжелых тренировках бывают часто. Врачи ничего определенного по этому поводу не сказали. Из инструментов по борьбе с судорогами применяю обильное питье, перед тренировками обязательно разминка, после тренировки растяжка. Если судорога все же "укусила" то лучше всего помогает растяжение и разогрев мышцы которую свело, напряжение мышц антагонистов иногда приводит к двойной судороге ))) поэтому не советую.
Отправлено: 23.11.2014 14:59
День #62
Разминка 15 мин.
23.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Отправлено: 22.11.2014 21:32
+60=6 430
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 22.11.2014 21:31
+25=81 239
Отправлено: 22.11.2014 21:30
+60=71 385
Отправлено: 22.11.2014 21:29
+105=508 464
Отправлено: 22.11.2014 21:28
День #61
Разминка 15 мин.
22.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Отправлено: 22.11.2014 21:27
День #61
Разминка 15 мин.
22.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Отправлено: 21.11.2014 17:30
+60=6 160
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 21.11.2014 17:29
+25=67 826
Отправлено: 21.11.2014 17:28
+60=70 670
Отправлено: 21.11.2014 17:28
+105=507 695
Отправлено: 21.11.2014 17:27
День #60
Разминка 15 мин.
21.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.