Отправлено: 05.11.2014 18:55
+60=61 855
Отправлено: 05.11.2014 18:53
+100=495 931
Отправлено: 05.11.2014 18:51
<quote name=Gunner89>
<quote name=DonSHAMAN>
в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).</quote>

Сурово!</quote>
Тяжелее, но терпимо, это временные трудности 🤓
Отправлено: 05.11.2014 18:26
День #44
Разминка 15 мин.
05.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
Отправлено: 05.11.2014 18:25
День #44
Разминка 15 мин.
05.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
Отправлено: 05.11.2014 09:13
Инфо-пост бесспорно интересный, наконец-то начинается конкретная и полезная, но хотелось бы более углубленной информации на данную тему. Действительно разный темп выполнения по разному влияет на наши мышцы, поэтому хотелось бы затронуть и плиометрику и другие варианты выполнения упражнений. Получается, что про новый инструмент рассказали, а вот варианты его использовании обошли стороной.
Отправлено: 04.11.2014 17:20
+100=494 885
Отправлено: 04.11.2014 17:17
+60=61 148
Отправлено: 04.11.2014 17:14
День #43
Разминка 15 мин.
04.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
Отправлено: 04.11.2014 17:13
День #43
Разминка 15 мин.
04.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
Отправлено: 03.11.2014 13:36
День #42
Растяжка, отдых.
03.11.2014
Отправлено: 03.11.2014 13:35
День #42
Растяжка, отдых.
03.11.2014
Отправлено: 02.11.2014 21:48
+25=62 109
Отправлено: 02.11.2014 21:46
+60=60 563
Отправлено: 02.11.2014 21:46
+100=493 525